EN
17
07
2009
BERLIN LÄUFT … 10 km am 11. Oktober – Individuelles Training für die ASICS Grand 10 – Kooperation mit Irina Mikitenko und Vicsystem
Irina Mikitenko ist die derzeit erfolgreichste Marathonläuferin der Welt
15
07
2009
Wer schneller übt und schneller läuft ist früher am Ziel – Jahresbelastungsplanung 800 m – Mittelstrecke (Mesozyklen / Doppelperiodisierung) – Teil 3 ««« – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Für die Phase des Jugend-Aufbautrainings gilt, dass ein leistungsorientiertes Training immer unter Berücksichtigung aller leistungsbestimmenden Faktoren der Zielstrecke komplex gestaltet werden muss. An den Beispielen von Nils Schumann und René Herms, die beide mit 19 Jahren bereits 1:46,61 bzw. 1:4...
15
07
2009
Kienbaum entfacht WM-Fieber – NEU in Kienbaum: Kältekammer
„Es ist bewundernswert, dass diese Kältekammer in nur fünf Monaten realisiert wurde“, sagte Thorsten Burmester, stellvertretender Abteilungsleiter Sport im Bundesinnenministerium (BMI), das das BLZ Kienbaum finanziell fördert
09
07
2009
Wer schneller übt ist früher am Ziel – Im komplexen Training immer auf eine „schnelle Bewegungsausführung“ achten – Teil 2 – (Teil 3 folgt) – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Der Dauerlauf hat Basisfunktion und ist Voraussetzung zur effektiven Entwicklung der speziellen (anaeroben) Ausdauer. Da aber die mögliche DL-Geschwindigkeit in der Regel sehr weit von der Wettkampfgeschwindigkeit weg ist, kommt besonders für 800 m Läufer dem Einsatz von Tempoläufen (TL 1) zur Entwi...
05
07
2009
Wer schneller läuft ist früher im Ziel – 800 m Spezialisten haben Spaß am schnellen laufen – Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Schnellkraft, anaerobe Ausdauer sind vorrangig. »»» Teil 1 – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Wer in der Endphase von wichtigen Wettkämpfen bei hoher Übersäuerung nicht mehr um den Sieg kämpfen kann, ist sicher besser auf der 1500 m aufgehoben.