EN
06
05
2009
Generalprobe für den 26. Rhein-Ruhr-Marathon
Trainingslauf über 30 Kilometer 23. Mai, 15 Uhr, Strandbad Wolfsee
05
05
2009
TRAINING – Punktlandung – „Tapering“ nennt sich die Philosophie der Trainingsreduktion – Lisa Jhung, Martin Grüning in RUNNERS WORLD
Und schließlich hängt das richtige Maß der Trainingsreduktion auch vom individuellen Leistungsstand des Läufers ab: Wer allgemein wenig läuft, braucht sein Lauftraining vor dem Wettkampf natürlich kaum zurückzuschrauben
29
04
2009
„Zwei Drittel laufen zu schnell“ – Herbert Steffny zieht in der Gemeindehalle in Altbach 130 Läufer in seinen Bann – Viele Tipps für die Freizeitjogger – Andreas Müller in Eßlinger Zeitung
„Dreimal in der Woche“ sollte ein Gelegenheitsjogger schon ins Freie gehen, um seine Ausdauerwerte zu verbessern und die Gesundheit zu steigern. Mindestens 30 Minuten lang sollten die Läufe sein, „sonst werden keine Trainingsreize gesetzt“, so Steffny.
28
04
2009
Stuttgarter Zeitung-Lauf – Jetzt durchstarten – mit dem 8-wöchigen Trainingsprogramm zum AOK Staffel-1/2-Marathon!
Das 8-wöchige Trainingsprogramm ist eine gemeinsame Aktion des LAC Degerloch, der AOK Stuttgart-Böblingen und des Württembergischen Leichtathletik-Verbandes (WLV).
18
04
2009
Trainingspraxis: Wenige maximale Sprints bewirken die Schnelligkeitsentwicklung – Nach Schnellen suchen – früher beginnen – schneller beschleunigen – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Wissenschaftlich ist belegt, dass die ererbten Verteilungsverhältnisse von ST- und FT- Fasern durch Training nicht veränderbar sind, durch Lauftraining aber die Stoffwechseleigenschaften in den Muskelfasern verbessert werden können