Die gewünschte Trainingswirkung mit zielgerichtet – komplexen Trainingsformen wird erzielt, wenn die Belastung individuell ausgerichtet dem gewünschten Effekt auch entspricht, d.h. mit diesen Formen entsprechend „t r a i n i e r t“ (Zusatzlasten, Pausen, Wiederholungen, Geschwindigkeiten) wird.
Dieses Training verbessert auch die Laufökonomie bei hohen Geschwindigkeiten, vorausgesetzt die Laufmechanik, die optimale Technik bleibt erhalten. Deshalb müssen die einzelnen Übungsformen systematisch vorbreitet werden, zunächst submaximal die erwartete Bewegungsstruktur vermittelt, korrigierend g...
Paco Borao, Chef von AIMS (Association of International Marathon and Distances Races) und des Valencia Trinidad Alfonso Marathon hat mit mit seiner Strategie Valencia zu einer der schnellsten Strecken der Welt zu entwickeln und die Bevölkerung nicht nur zum zuschauen, sondern auch zum Laufen zu anim...
So dient das Projekt nicht nur sportlichen Gesichtspunkten, wie der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, sondern es fördert die Persönlichkeitsentwicklung der teilnehmenden Jugendlichen. Der Stolz, 8 Wochen ein Ziel nicht aus den Augen verloren zu haben, die Bestätigung, dass sich regel...
Die Details in möglichst jedem Training bringen Sekunden - Jede(r) der/die zu einem neuen Trainer kommt ist anders, hatte eine andere Vergangenheit, einen anderen Trainer, ein anderes Elternhaus, ein anderes „Talent-Erbe“, eine andere Körperstruktur, ist evtl. sogar Veganer, bisher anders ausgebilde...
EN
