Das Training der Mittel- und Langstreckler zielt darauf ab, mit möglichst wenig Energie das angestrebte Tempo im Wettkampf bis zum Ende aufrecht erhalten zu können. In diesem Rahmen hilft vor allem das Training der Fuß- und Beinmuskeln eine größere spezielle Kraft für den Abdruck über die Dauer der...
Eine Woche später geht es dann weiter in Laer-Holthausen, wo der SW Beerlage am 17. Juli um 9 Uhr ab Sportzentrum des SW Beerage begleitete Läufe über ca. 20 km und 30 km auf einer mittelschweren, landschaftlich schönen Strecke mit Steigungen in den Kreisen Steinfurt/Coesfeld/Borken anbietet. Geplan...
Die besten Sportler wären nicht so weit gekommen, wenn sie keine offensive Einstellung, Fleiß und Disziplin hätten. Herausforderungen müssen angenommen werden, Grenzen müssen überschritten werden, die besten sind gut darin, zu erfühlen, was ihr Körper im Training aushalten kann. Gleichzeitig besi...
Nach zwei Jahren Pause können wir nun wieder mit unseren Sommerlochläufe durchstarten. Sommerlochläufe? Die Sporthallen sind zu, die Lauftreffs sind durch die Urlaubszeit dezimiert … schließ Dich uns an und laufe mit uns fit durch den Sommer. Hoher Spaßfaktor garantiert, incl. kleinem Highlight nach...
Kühle deinen Körper Bei Hitze steigt die Körperkerntemperatur kontinuierlich. Wer vor dem Laufen kühlende Massnahmen ergreift, kann den Anstieg herauszögern. Weiter hilft es, wenn man das Shirt und die Haare vor dem Loslaufen und unterwegs nass macht.
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