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09
09
2014
GELITA Trail Marathon Heidelberg – Der Countdown läuft – letztes Training auf der Trail Strecke am Samstag den 13.09.2014
Den Schwung jetzt nutzen, um eine großartige Herausforderung zu erleben!
05
09
2014
Stadtwerke Halbmarathon Bochum am Sonntag, dem 7. September 2014 – Abseits der Strecke Remmidemmi.
In Sachen Ernährung gibt Kubillus den Tipp, zwei bis drei Stunden vor dem Start die letzte größere Mahlzeit einzunehmen. Eine Stunde vorher ein halbes Brötchen oder eine Banane einnehmen. Aber Kubillus warnt: „Man sollte essen, was man gewohnt ist. Keine Experimente!“
31
08
2014
Sparkassen Einstein-Marathon Ulm am 28. September – Long Joggs am 31. August und 7. September – Start: Donaustadion
Die Teilnahme an den Aqua Römer Vorbereitungsläufen ist kostenlos, Voraussetzung ist die Mitgliedschaft im ASC Ulm/Neu‐Ulm e.V.
29
08
2014
13. Volksbank.Münster-Marathon – der letzte lange Lauf über 30 bis 33 km
Diese kleinen Pläne im Westentaschenformat erhalten alle Auskünfte über den Streckenverlauf, das Rahmenprogramm, wann die Läufer gerade wo sind und auch die Straßensperren der Stadt.
24
08
2014
Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf – Lauftreff am 24. August 2014
Für die jüngeren Läufer die für den Schülerlauf trainieren möchten haben wir einige tolle Übungen geplant.