Den Teilnehmern stehen dazu drei verschiedene Leistungsgruppen zur Auswahl: Einsteiger, Gelegenheitsläufer und erfahrene Läufer.
Je höher die Energieflussrate, je schneller dem Muskel Energie (ATP) geliefert werden kann, desto höher ist die Leistung."
Wohlgefühl, Motivation, Durchhaltevermögen und Gesundheits-Grundwissen gut miteinander verquirlen.
Sie wollen sich zum ersten Mal an einen Marathon wagen? Oder haben gerade erst mit dem Laufsport begonnen? Egal, welche Laufziele Sie sich gesetzt haben, das Trainingsprogramm running. COACH geht auf Ihre Bedürfnisse ein und bietet Ihnen Ihren persönlichen RUNNING-COACH.
Oberhalb von vL3 die V02max ausbauen
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