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05
06
2015
Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2015: Jan Fitschen beim Lauftreff
Ab dem 1. September gibt es übrigens noch mehr Lauf-Tipps von Jan Fitschen – Tipps, die er sich selber geholt hat.
25
05
2015
Profibedingungen für junge deutsche Läufer an US– Colleges: Warum trainieren sie dort viel mehr, komplexer und intensiver. Lothar Pöhlitz
Danach wurden wir zum Eisbad angehalten, also die Beine für ca. 10 min. in ca. 8-12°C kaltes Wasser stecken.
13
05
2015
Stadtwerke Halbmarathon Bochum am 6. September 2015 – Lauftreff-Rekord, Schuhtest und die Auftaktveranstaltung am 21. Mai 2015
Referenten sind unter anderem die ehemalige Siebenkampf-Weltmeisterin Sabine Braun und der frühere 10.000-Meter-Europameister Jan Fitschen vom TV Wattenscheid 01.
12
05
2015
Lauftreff am 17. Mai 2015 in Düsseldorf – 7. Benrather Schloss-Lauf am Sonntag, dem 7.06.2015
Nachmeldungen bis 1 Stunde vor jedem Lauf außer Staffeln.
03
05
2015
TRAININGSPRAXIS LAUFEN – Schrittfrequenz – Schrittlänge – Geschwindigkeit – Lothar Pöhlitz
Das mögliche Spiel mit der Schrittlänge und Schrittfrequenz in Rennen wird vor allem durch Mängel in der Flexibilität, Verspannungen und Dysbalancen in der Muskulatur und zu geringen Bewegungsamplituden in den Fuß,- Knie-, und Hüftgelenken begrenzt.