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2015

Aerobe Schwelle – aerobe Kapazität – anaerobe Kapazität – Im anaeroben Training liegt der Schlüssel für das Wettkampfergebnis – Lothar Pöhlitz

Ist man in der Lage 3 - 4 x 800 m in 1:55 mit einer Pause von 6' zu laufen schafft man vielleicht 1500 m in 3:38 - 3:40 - den weiteren Fortschritt erzielt man wenn eines Tages 3 - 4 x 800 in 1:53 mit 5 Minuten Pause möglich sind - mit vielleicht 3:33 - 3:34 Minuten.

2015

Freie Universität Berlin – So kommt jeder durchs Ziel beim Berliner Firmenlauf am 12. Juni 2015 – Heiko Schilff sorgt dafür!

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Heiko Schilff trainiert Beschäftigte der Freien Universität für den 14. Berliner Firmenlauf am 12. Juni / Nachmeldung bis eine Stunde vor Start

2015

Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2015: Jan Fitschen beim Lauftreff

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Ab dem 1. September gibt es übrigens noch mehr Lauf-Tipps von Jan Fitschen – Tipps, die er sich selber geholt hat.

2015

Profibedingungen für junge deutsche Läufer an US– Colleges: Warum trainieren sie dort viel mehr, komplexer und intensiver. Lothar Pöhlitz

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Danach wurden wir zum Eisbad angehalten, also die Beine für ca. 10 min. in ca. 8-12°C kaltes Wasser stecken.

2015

Stadtwerke Halbmarathon Bochum am 6. September 2015 – Lauftreff-Rekord, Schuhtest und die Auftaktveranstaltung am 21. Mai 2015

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Referenten sind unter anderem die ehemalige Siebenkampf-Weltmeisterin Sabine Braun und der frühere 10.000-Meter-Europameister Jan Fitschen vom TV Wattenscheid 01.