Aus medizinischer Sicht scheint in vielen Fällen die Empfehlung sinnvoll zu sein, sich vier- bis fünfmal pro Woche für etwa eine halbe Stunde zu bewegen. Allerdings sollte man sich an diesen Trainingsumfang erst langsam herantasten, um die Gelenke und das Herzkreislauf-System nicht zu überlasten.
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Vermutlich ist eine der Ursachen die Behauptung, auch gesunde Menschen sollten jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser oder ähnliche Flüssigkeiten trinken. Kaffee, Tee und Alkoholisches nicht mitgerechnet
Ein wichtiger Schritt bei der optimalen medizinischen Vorbereitung ist der Fragebogen (zusammengestellt durch German Road Races (GRR) auf der Grundlage des aktuellen Meinungsbildes führender Ärzte und Sportmedizinischer Institute Deutschlands), den die Teilnehmer ausfüllen sollten.
Bereits im vergangenen Jahr wurde dieses Seminar, das Dr. Becker vom Institut für Leistungsmedizin gehalten hatte mit großem Interesse wahrgenommen,
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