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2009
Der Ratgeber – Kommt die Energie an? – Dr. med. Andreas Niess in RUNNERS WORLD
Beim Laufen ist dies etwas anders, da die Aufnahme fester Nahrung schwieriger ist und bei anfälligen Läufern auch eher zu Magenbeschwerden führen kann.
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2009
Alternative Konzepte zum Höhentraining (Teil 2) – Höhentraining – Sinn, Effekte, Hintergründe – RUNNERS WORLD – Oben schlafen und unten trainieren
Erste Studien mit Skilangläufern in Finnland berichteten in der 90-iger-Jahren über günstige Effekte des Sleep high train low Prinzips auf die Neubildung roter Blutzellen und die maximale Sauerstoffaufnahme. »Diese Ergebnisse konnten allerdings in mehreren neuen Studien nicht bestätigt werden.«, sag...
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2009
Mythos Höhentraining (Abschließender Teil 3) – Hintergründe und Fakten zum Training in Höhenlagen – RUNNERS WORLD
Zweifelsohne ist gerade im Hochleistungssport die Durchführung kontrollierter Studien schwierig und der Nachweis kleiner, für den einzelnen Athleten jedoch relevanter Leistungsverbesserungen oft nicht möglich.
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2009
Höhentraining – Sinn, Effekte, Hintergründe (Teil 1) – Prof. Dr. Andreas Nieß in RUNNERS WORLD
Für einen Freizeitläufer empfehlenswert ist meiner Ansicht nach ein Höhentraining dann auch nicht in erster Linie unter dem Aspekt einer zusätzlichen Leistungssteigerung. Eine dafür anzunehmende Mindestaufenthaltsdauer von drei bis vier Wochen ist für viele sowieso nur schwer realisierbar.
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2009
Das schnellste Gewicht – Fünf Kilo Abzunehmen macht sie nicht nur gesünder, sondern auch schneller – und zwar um 8:48 Minuten auf der Marathondistanz – Amby Burfoot in RUNNERS WORLD
Ich persönlich habe mein Körpergewicht immer sehr genau beobachtet, denn ich wollte wissen, welches mein sportlichstes Gewicht ist.