Welche Sportart ist eigentlich egal, Hauptsache man rafft sich vom Sofa auf. Zügiges Gehen oder Joggen sind dabei die einfachsten Mittel, den Körper in Schwung zu halten.
Grundsätzlich rät die Deutsche Herzstiftung dazu, sich auch im Winter ausreichend zu bewegen, mindestens drei Einheiten à 20 bis 30 Minuten.
Am besten atmen Wintersportler durch die Nase ein und durch den Mund aus
Erster Nachweis: Im Alter verschwindet Jahreszeiten-Fluktuation
Bei eisigen Temperaturen scheuen viele Menschen den Sport im Freien. Doch was ist mit denen, die trotz Kälte raus wollen? Der Berliner Sportarzt Thorsten Dolla erklärt, worauf Frost-Sportler achten sollten.
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