Fazit: Alkohol ist eine Droge mit vielfältigen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Gehen Sie verantwortungsbewußt mit alkoholischen Getränken um und verzichten Sie auf einen regelmäßigen Konsum. Sportliche Aktivität und insbesondere Ausdauersport ist der bessere Weg zur gesundheitlichen Präve...
Der „klassische“ Weg ist oft der, dass die SportlerInnen ihre Ernährung umstellen, dabei weniger Kalorien und Kohlenhydrate essen als sie gewohnt sind und gleichzeitig ihr Trainingspensum erhöhen. Diese Strategie ist kurzfristig gesehen oft erfolgreich und kann innert weniger Tage zu einem deutliche...
Wenn wir lesen, ist ein neuronales Netzwerk, bestehend aus drei interagierenden Gehirnregionen, aktiv. Sie befinden sich in der linken, sprachdominanten Hirnhälfte. Entwickelt ein Schulkind seine Sprach- und Lesefähigkeiten, verstärkt sich auch die Sprachdominanz in der linken Gehirnhemisphäre.
Ein zu hoher Alkoholkonsum ist für die Entstehung zahlreicher Erkrankungen mitverantwortlich und trägt zu einem erhöhten Krebsrisiko bei. Für einen gesundheitlich risikoarmen Konsum empfiehlt die BZgA, dass Männer nicht mehr als zwei und Frauen nicht mehr als ein kleines Glas Alkohol am Tag trinken.
Bereits 2017 habe ich mir den Barbados Marathon herausgesucht und konnte ihn überraschenderweise in 2:36 h gewinnen. Bei bis zu 34°C und einer Startzeit um 5 Uhr morgens war ich damit sehr zufrieden. Ganz nebenbei konnten wir einen schönen Karibikurlaub damit verbinden. 2017 lag die Anreise vier Tag...
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