Jährlich erscheinen neue Supplemente, beziehungsweise Nahrungsergänzungsmittel auf dem ohnehin schon riesigen Markt. Dabei ist es ungemein schwierig, den Überblick zu behalten oder die Supplemente sogar evidenzbasiert einschätzen zu können. Hier gibt es die nötigen Erklärungen dazu. Der Einsatz von...
Übergewicht und Adipositas verursachen hohe Kosten für die Gesellschaft, denn sie sind Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, einige Krebsarten, Atemwegs- und muskulo-skeletale Erkrankungen sowie Depressionen.
Solange die Verpackung nicht beschädigt wird, kann ein Gel daher weit über das Ablaufdatum konsumiert werden. Einzig die Vitamine könnten sich verflüchtigen und bei Proteinmischungen könnte sich der Geschmack verändern.
Dann klappt der Marathon auch ohne strikte Ernährungsstrategie. Mir persönlich ist es einfach wichtig, frisch und abwechslungsreich zu kochen. Ernährung ist für mich aber definitiv noch eine Stellschraube, an der man drehen kann, um sich einfach besser zu fühlen und dementsprechend gut gerüstet ins...
Wer sich der Herausforderung eines Marathons stellt, sollte sich nicht nur Gedanken zum Training, sondern auch zur Ernährung und Erholung machen. Meist wird der Trainingsumfang gesteigert, das heisst, man läuft pro Woche mehr Kilometer als in der Vorbereitung auf ein 10km Rennen. Diese zusätzlichen...
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