Dringend anzuraten ist es jedoch, sowohl die Lebensmittel/ Produkte als auch die hohen Verzehrsmengen in wettkampfähnlichen Trainingseinheiten zu testen.
Ob Urlaub oder nicht, DAK-Ernährungsexpertin Silke Willms rät zu einer ausgewogenen Kost. „Wer Kalorien sparen möchte, macht es ganz einfach so: Viel Gemüse essen, am besten selbst zubereitet, dann weiß man was drin ist.
Eine große Rolle spielt auch richtiges Essen und Trinken. Brauchen Sportler wirklich mehr Kohlenhydrate als Nicht-Sportler?
Sie sprechen Magenprobleme an. Was sollte ein Läufer in einem solchen Zustand unternehmen? Es geht dann darum, den Magen möglichst wenig zu belasten
Zusammen mit seinem Berufskollegen Christof Mannhart stellte Mettler im zweiten Teil eine Palette ausgewählter Supplemente vor, vom „Laktatpuffer“ Bicarbonat über Kreatin und Koffein bis hin zum „Klassiker“ Vitamin C.
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