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06
2014
Zum Läufer-Essen vor und nach Training und Wettkämpfen – Ziele: ein großer Tank, ein starker Motor und der bestmöglichste Kraftstoff. Von Lothar Pöhlitz
Energieversorgung und Leistungen durch optimale Ernährung verbessern - Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf und natürlich auch vor dem nächsten wichtigen Training, da sollte man nicht sündigen, auf Grund anderer nicht so wichtigen Dingen die aktive und passive Regeneration auf später ve...
