Im Gegensatz zu Ermüdungsschmerzen, die während des Sports auftreten, beginnt Muskelkater frühestens einige Stunden nach ungewohnten oder besonders intensiven Belastungen. Beim Bergablaufen wird die Muskulatur innerhalb der Anspannung bei der Landung gedehnt (exzentrische Kontraktion), was zu besond...
Die dritte Stärke des Buches sind die Gedanken an Frau Mohl, sie ist die Therapeutin der Läuferin. Sie schafft es im Laufe eines Jahres, die Läuferin von ihren Schuldgefühlen zu befreien. Auch das ist fesselnd zu lesen, wie ihr das gelingt. Das Buch ist also auch für alle Menschen, die in Beratung,...
Vor diesem Hintergrund ist das Berglauf-Journal im 30. Jahrgang zunächst noch ein interessanter Lesestoff und Appetitanreger für (die dann hoffentlich) künftigen Lauferlebnisse in der Natur. Wilfried Raatz hat dazu eindrucksvolle Momentaufnahmen aus der Berg- und Traillaufszene in seiner ihm eigenen...
Aus einer praktischen Perspektive richtet Achim Weiand den Fokus auf die Systematische Auswahl von Trainerinnen und Trainern in Vereinen und Verbänden. Dieser Beitrag zeigt einen systematischen Weg, wie – ausgehend von den Aufgaben einer Position und den benötigten Kompetenzen – zielführende Fragen...
Vielleicht fühlen Sie sich jetzt außer Form. Das ist aber kein Problem, denn nach relativ kurzer Zeit wird sich Ihr Leistungsniveau wieder deutlich verbessern. Haben Sie Geduld und bauen Sie langsam und stufenweise auf, steigern Sie zunächst den Umfang und dann erst die Intensität. Dies ist auch ein...
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