Wir finden im praktischen Teil Koordinations-Übungen für den Alltag, die man gleich nach dem Aufstehen unternehmen kann: so die drei – nach Feil - wichtigsten dynamischen Dehnübungen, erhalten Kräftigungs-Tipps mit Liegestützvarianten, Kniebeugen. und Zehenständen. Baustein IV interessiert natürlich...
Wo liefen die Cairo Runners in ihrer bisherigen Geschichte? Ibrahim: Wir laufen in allen Bezirken von Kairo. Unsere Philosophie bleibt bestehen, dass alle Teilnehmer ihre Stadt kennenlernen sollen, aus der Perspektive eines Läufers. Wir verlassen aber auch hin und wieder Kairo zu Trainingsläufen und...
Mit einem Sieg beim Trail „Ultra Sierra Nevada“ in Spanien über die Marathondistanz mit 2700 Höhenmetern bergauf und 1400 Höhenmetern bergab begann die Saison 2021 sehr erfolgreich. Auch wenn die Pandemielage in Spanien keineswegs besser ist als in Deutschland konnte dieser Lauf dank eines guten Hy...
Das jetzt in deutscher und simultan parallel in englischer Sprache verfasste Buch im handlichen Quadratformat ist – wenn man so will – ein Produkt, das die Erfolgsstory deutsch-ägyptischer Lauffreundschaft nachzeichnet, die beide zusammen mit einigen weiteren Laufpionieren wie Roland Winkler (Berlin...
Autor Wilfried Raatz ist es ein weiteres Mal gelungen, die Berglauf- und Trail-Events in das richtige Licht zu rücken, die Herausforderungen in der Natur zusammen mit einigen interessanten Facetten des attraktiven Ausdauersports im neuen Taschenbuch zusammenzuführen.
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