Aber das Jahr 1980 markierte für den BERLIN-MARATHON praktisch den Aufbruch und den Anfang von einer kleinen lokalen Marathonveranstaltung, dessen Strecke überwiegend am oder in der Nähe des Grunewaldes verlief – zu einer internationalen Veranstaltung. Denn 1980 entschlossen wir uns praktisch aus de...
Der Slogan RUN GREEN – RUN HAPPY ist mit dem Ziel geboren worden, eine CO2-neutrale Laufveranstaltungen zu organisieren und Läuferinnen und Läufer zum Nachdenken ihrer eigenen Verhaltensmuster im Alltag und auch bei Anreise zum Lauf zu überdenken und Stück für Stück zu ändern. In diesem Sinne ist a...
Das größte geschlossene Laufkompendium seiner Art mit rund 3.000 Terminen aus Deutschland ,Österreich und der Schweiz liegt im PDF-Format für eine Schutzgebühr von 2,49 Euro hier zum Download bereit:
Ich wollte sofort wieder aufstehen. Nur: Das ging nicht. Die Beine liessen sich nicht bewegen.» Das war vor 43 Jahren. Für den 20-jährigen passionierten Sportler Heinz Frei begann ein neues Leben. Er musste lernen, sich ohne Hilfe anzuziehen, mit viel Geduld und Disziplin selbstständig zu werden.
Die Oberschenkel- und Hüftmuskulatur sollte gekräftigt werden. Schmerzauslösende Situationen wie Bergablaufen oder Laufen auf einer Straßenseite mit Neigung sollten vermieden werden. Das Trainingskonzept ist zu überdenken, eine Ruhepause bzw. alternatives Training in Form von Aqua-Jogging bis zur En...
EN
