Dr. Hans-Georg Kremer ist den Lesern von German Road Races (GRR) e.V. durch eine Vielzahl von Beiträgen bekannt. Diese befassen sich oft mit der historischen Entwicklung und den Anfängen von Laufveranstaltungen in Thüringen, insbesondere auch von den Impulsen, die von Studenten der Universität Jena...
Auf 240 Seiten werden einmal mehr die vielfältigen Facetten des landschaftsbetonten Laufens deutlich. Für Generationen von Läufern ist das „Berglauf-Journal“ längst zur unverzichtbaren Lektüre und zum Saisonplaner geworden, für viele hat das Taschenbuch längst einen exponierten Platz im Bücherregal...
Das Buch ist ein Charity-Projekt. Die Erlöse von „Lauflust Usedom“ werden zu 100% an den Förderverein Kinder- und Jugendhospiz Leuchtturm e.V. in Greifswald gespendet.
Die Erstversorgung besteht in einer Kältetherapie, beispielsweise mit einer leichten Druckbandage mit Eisbrei. In der Therapie ist auf eine Optimierung der Schuhe durch Anpassung und Einlagenversorgung zu achten. Ein häufiger Wechsel der Schuhe und des Laufuntergrundes kann einseitigen Be- und Überl...
So setzt er nicht nur auf das reine Lauftraining, sondern empfiehlt immer wieder Vielseitigkeit – auch mal Rad-, Schwimm- oder Badmintontraining. Viel Wert legt er auf eine gute Pflege der Muskeln durch gründliches Dehnungstraining und gezielte Kraftübungen.
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