TRAININGSLEHRE – LEISTUNGSSPORT- LAUFEN: 5-6 – 12 – 24 oder 72 Stunden Regeneration nach Laufbelastungen – Lothar Pöhlitz bei LG Telis Finanz Regensburg
Steht für die Erholungsmaßnahmen zu wenig Zeit zur Verfügung reagiert der Organismus, die Muskulatur und auch das Nervensystem mit Stagnation oder sogar Leistungsverlust. Massagen, Faszienrollen, Selbstmassage, Ergometer, Warm- und Kalt-Wasser lockern die Muskeln und lösen Verspannungen