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Er richtet sich an alle Laufanfängerinnen und Laufanfänger, die mit uns "Lauflust statt Lauffrust!" erleben, sich von den eigenen Ressourcen positiv überraschen lassen und erfahren wollen, dass ein erfolgreiches Geh- und Laufprogramm gar nicht so großer Anstrengung bedarf.
KÖLNER AUSDAUER- UND LAUFSCHULE – Am 15. August 2006 startet ein neuer Einsteiger-Kurs: „Jeder Schritt zählt – Wogging-Jogging von 18 bis 68“
Leistungen:
– Fragebogen zur persönlichen Analyse und Typologie
– 2/3 Test der Ausdauer-Leistungsfähigkeit
– Persönliche Zielfindung, Beratung und Einteilung in die geeignete Gruppe
(Wogging – Jogging – Running)
– Individuell differenzierte Trainingssteuerung
– Theraband für läuferspezifisches Krafttraining
– Trainingsplan
– Trainingsprotokoll
Der Kurs umfasst 24 Kursstunden zu je 60 Minuten, aufgeteilt in 2 Kursphasen:
Kursphase I: 8 Wochen; 2 x 1 Stunde pro Woche, Vorbereitung und Aufbau
Kursphase II: 8 Wochen: 1 x 1 Stunde pro Woche
Die Kursgebühr beträgt 175,00 Euro
www.koeln-marathon.de.
