Laufbücher als Lese- und Geschenktipp: 11 „festliche“ Vorschläge – ausgewählt von Prof. Dr. Detlef Kuhlmann

Weihnachten steht vor der Tür …was liegt da näher, als sich Laufbücher schenken zu lassen? Nur welche kommen in Frage? Was gibt es „Neues“ in der Laufbuch-Szene?! Prof. Dr. Detlef Kuhlmann, im Hauptberuf Hochschullehrer an der Leibniz Universität Hannover, daneben u. a. ständiger Mitarbeiter und Literaturexperte bei der Zeitschrift LAUFZEIT, hat für GRR nach dem bekannten Motto „Wer vieles bietet, bietet manchem etwas“ insgesamt 11 „festliche“ Vorschläge ausgewählt:

Frank Schnitzer: Marathonfieber. Sechs Monate neben der Spur. (ad-hoc-Verlag: Neuwied 2007. 176 S.; 19,80 €. 978-3-00-021626-8) Dieses Buch ist ein Bilderbuch: Tolle Fotos von Menschen, die sich gemeinsam sechs Monate lang in einer Laufgruppe auf einen Marathonlauf vorbereiten – nämlich auf den 34. real,- BERLIN-MARATHON 2007. Dabei werden sich „ab und zu“ von Frank Schnitzer, selbst ambitionierter Marathonläufer fotografiert. Herausgekommen ist ein beeindruckender Bildband mit freudigen und leidenden Gesichtern, mit weiten Landschaften und engen Laufwegen … und natürlich mit irren Impressionen aus Berlin.

Jeff Galloway: Laufen. Das Jahresprogramm. (Meyer & Meyer: Aachen 2007. 240 S.; 16,95 €) Dieses Buch ist die deutsche Übersetzung des im vergangenen Jahr in den USA im Original erschienenen Titels „Running – a Year Round Plan“ des früheren Olympiateilnehmers aus Atlanta, Jeff Galloway. Ein Markenzeichen seiner Laufphilosophie ist die sog. „Run-Walk-Run“-Methode mit Gehpausen, die der vorzeitigen Ermüdung vorbeugen sollen und so eine besondere Motivationsstütze vor allem für ältere und schwerere Läuferinnen und Läufer darstellen.

homas Wessinghage/Gunnar Ebmeyer: Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer. (Südwest Verlag: München 2007. 176 S. 14,95 €. ISBN 978-3-517-08285-1) Dieses Buch kann im übertragenen Sinne allen auf die Sprünge helfen, die endlich mit dem regelmäßigen Laufen beginnen wollen. Das Buch, immerhin mit verfasst vom früheren Europameister über 5.000 m und heutigen ärztlichen Direktor der Reha-Klinik in Damp, Dr. Thomas Wessinghage, umfasst Informationen zur „Technik, Ausrüstung, Trainingspläne, Erfahrungsberichte“ (Untertitel), die hinführen sollen zum Start beim ersten Volkslauf über die Distanz von zehn km.

Klaus Weidt: Laufend auf dem Rennsteig. Geschichte und Geschichten des GutsMuths-Rennsteiglaufes. (Reisezeit: Berlin 2007. 128 S.) Dieses Buch hat auch Platz auf dem kleinsten Gabentisch: Es ist nämlich das vermutlich kleinste Laufbuch der Welt und fast vergleichbar mit einer Streichholzschachtel – nur, dass da etwas ganzes anderes drin ist. In diesem Buch geht es um den Rennsteiglauf, wie der Titel schon sagt. Geschrieben hat das Büchlein keine geringerer als der nunmehr 70-jährige (!) junge Berliner Journalist Klaus Weidt, einst Begründer dieser Zeitschrift und inzwischen langjähriger Chef der „ReiseZeit“. Klaus Weidt, selbst passionierter Langstreckenläufer hat nach „Laufend unterwegs“ (2004) und „Laufend im Osten“ (2005) nun schon das dritte Werk seiner „Midi-Reihe“ in den Maßen acht mal zehn cm vorgelegt …

Haile Gebrselassie: Laufen mit Haile Gebrselassie. Das Trainingsprogramm. (Verlagsgruppe Lübbe: Bergisch-Gladbach 2003. 288 S. 19,90 €. ISBN 3-431-03612-0) Dieses Buch handelt vom amtierenden Weltrekordler im Marathonlauf, zugleich zweifacher Olympiasieger und zehnfacher Weltmeister au den verschiedenen Langstrecken. Haile Gebrselassie lief beim diesjährigen Berlin-Marathon die neue Rekordzeit von 2:04:26 Std. In diesem Buch, das er zusammen mit Woldemeskel Kostre und Detlef Moritz Abebe verfasst hat, geht es um „Trainingspläne und Taktiken. Vom Anfänger bis zum Weltrekordler“ (Untertitel) … als wäre das alles ganz einfach, mal eben vom Anfänger bis zum Weltrekordler durchzustarten – wer will`s mal ausprobieren?

Heiner Boberski: Mythos Marathon. Schicksale – Legenden – Höhepunkte. 2500 Jahre Langstreckenlauf. (Niederösterreichisches Pressehaus: St. Pölten 2004. 207 S. 21,90 €. 3-85326-235-X) Dieses Buch sucht vermutlich noch seinesgleichen und könnte sich bald zu einer Pflichtlektüre für all diejenigen entwickeln, die im Marathon bereits erfahren sind oder dies demnächst werden wollen. Allerdings: Es geht hier nicht so sehr um ausgefeilte Trainingspläne oder wichtige Wettkampftipps, sondern eher um die äußerst facettenreiche Weltgeschichte des Marathonlaufes. Das Ganze ist gediegen aufgemacht und sehr einfühlsam geschrieben von einem Theaterwissenschaftler und Journalisten mit eigener bescheidener Marathonkarriere (Bestzeit: 3:19 Std.).

Achim Achilles: Achilles` Laufberater. (Heyne: Hamburg 2007. 254 S. 7.95 €. ISBN 978-3-453-6055-3) Dieses Buch ist die Fortsetzung von „Achilles Verse. Mein Leben als Läufer“, das im letzten Jahr im gleichen Verlag erschienen ist und sofort große Verbreitung (und beim Lesen viel vergnügliches Gelächter!) fand. Mit diesem Buch ist es nicht viel anders, wenngleich es auch ganz seriös um „Training, Idealgewicht, Gesundheit, Motivation“ (Untertitel) geht, worauf Achim Achilles (im richtigen Leben Dr. Hajo Schumacher, ein weit bekannter Journalist aus Berlin) zusammen mit seinen „geläufigen“ Co-Autoren Jens Karraß und Dr. Fernando Dimeo eingeht.

Tom Ockers: Eis-Lauf. In der Kälte des Sibirien-Marathons. (List Taschen-buch Verlag: München 2002. 301 S. 12 €. ISBN 3-548-68031-3) Dieses Buch ist nicht nur, aber auch wegen der kalten Jahres- bzw. Weihnachtszeit besonders zu empfehlen. Es ist die spannende Reportage von einem, der an dem wohl kältesten Marathonlauf aller Zeiten teilgenommen hat: dem Siberian Ice Marathon in Omsk bei Minus 42 Grad. Tom Ockers, im Hauptberuf freiberuflicher Journalist, davor u. a. Autor für die ARD, und eigentlich überzeugter „Anti-Jogger“, hatte diese Herausforderung angenommen, um ein Gelübde bei der Geburt seines Sohnes einzulösen.

Wolfgang Schillings: Die 100 besten Tipps für den Marathon. (spomedia: Hamburg 2007. 144 S. 12,95 €. ISBN 9783936-376166) Dieses Buch kann vielleicht für alle eine Einstiegshilfe sein, die sich zum ersten Mal oder nach längerer Pause wieder mal im kommenden Jahr an einen Marathonlauf heranwagen wollen. Die besten 100 Tipps dazu sollten gerade gut genug sein, um die 42,195 km zu einer Faszination werden zu lassen, von der alle immer wieder gern schwärmen, die einen Marathon bereits absolviert haben. Das Buch bietet in zehn Kapiteln knapp und konkret die Basics zum erfolgreichen Finish. T

homas Prochnow/Wolfgang Bringmann/Caro Hammer: Laufen ohne Beschwerden. Prävention, Therapie, Rehabilitation. (LAS Verlag: Regensburg 2002. 333 S. 24,80 €. ISBN 3-89787-162-9) Dieses Buch muss alle interessieren, die möglichst beschwerdefrei in das neue Laufjahr starten wollen: Es behandelt alle gesundheitlichen Facetten des Laufsports und gibt Hinweise zum Umgang mit möglichen Verletzungen. Sein Schwerpunkt liegt aber auf der „Vorsorge“ – denn es will die Läuferinnen und Läufer befähigen, selbst schnell und sachangemessen erste Maßnahmen durchzuführen, um Schäden zu begrenzen oder besser gleich ganz zu verhindern.

Dieter H. Jütting (Hrsg.): Die Laufbewegung in Deutschland – interdisziplinär betrachtet. (Waxmann: Münster 2004. 291 S. 25,50 €. ISBN 9-783830-913320) Dieses Buch ist ein Sammelband, den man nicht gleich ganz und unbedingt von vorn nach hinten wie einen Roman durchlesen muss. Er versammelt insgesamt 17 „laufwissenschaftliche“ Beiträge, die sich aus verschiedenen Forschungsdisziplinen (z.B. Geschichte, Medizin, Ökonomie) dem Phänomen des Laufens widmen. Sie versuchen allesamt, aber in je spezifischer Weise die These zu unterstreichen, dass die Laufbewegung hierzulande – so auch die Einleitung des Herausgebers – längst zu einem selbstverständlichen und unübersehbaren Bestandteil der sportiven Alltagskultur geworden ist. Wer wollte da nicht selbst dazu gehören als Läufer … und als Leser!

Bernd Hübner: BERLIN-MARATHON. Eine Liebeserklärung. (Meyer & Meyer: Aachen 2007. 162 S. 14,95 €. ISBN 9783898-992282) Dieses Buch schildert die unglaubliche Geschichte eines Marathonläufers, der am 13. Oktober 1974 anfing, am Berlin-Marathon teilzunehmen und damit bis heute nicht aufhört hat. Der Berliner Bernd Hübner (Jahrgang 1947) ist der einzige Läufer, der alle 34 Berlin-Marathonläufe seitdem mitgemacht hat, den schnellsten in seiner bis heute aktuellen Bestzeit von 2:27:04 Std. In diesem Jahr war es übrigens zugleich der 100. Marathonlauf seines Lebens – auch das noch: Vermutlich hat es noch nie zuvor „Eine Liebeserklärung“ (zumal in Buchform!) an einen Marathonlauf gegeben. „Hübi“ macht’s möglich!

Matthias Marquardt: Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht. (spomedia: Hamburg 2007. 160 S.; 16,95 € Dieses Buch hat in der Tat einen gewöhnungsbedürftigen Titel. Im Inhalt geht es um den Zusammenhang von ausdauerndem Laufen und gesundheitsbewusster Ernährung. Demnach lautet der Untertitel auch „Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running“, das der Autor vor allem Einsteigern in den Laufsport nahelegt und in 29 kurzweiligen Kapiteln ausbreitet.

Frater Michael Bauer: Die Seele läuft mit. Integral Verlag: München 2007.186 S.; 14,95 € Dieses Buch ist von einem Mönch geschrieben. Der Autor lebt im Benediktinerkloster St. Paul in Kärnten (Österreich) … und ist begeisterter Läufer. An dieser Begeisterung will er seine Leserinnen und Leser teilhaben lassen, in dem er „Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie“ (Untertitel) vorstellt und mit vielen Lebens- und Laufweisheiten untermauert. Prof. Dr. Detlef Kuhlmann LAUFZEIT

Man kann noch mehr Laufbücher zu Weihnachten schenken – hier weitere Empfehlungen von Prof. Dr. Detlef Kuhlmann:

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 1 Teil 1

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 2 Teil 2

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 3 Teil 3

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 4 Teil 4

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 5 Teil 5

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 6 Teil 6

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 7 Teil 7

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 8 Teil 8

Prof. Dr. Detlef Kuhlmann stellt vor – Teil 9 Teil 9

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