Die neue LAUFZEIT 9/2008 – TITELTHEMA Faszinierende Gefahr Blickpunkt Berglauf – Falk Cierpinski bei der Premiere von ASICS Grand 10 dabei

TITELTHEMA
Faszinierende Gefahr – Blickpunkt Berglauf

KOLUMNEN
– Wolfgang Weising (Chefredakteur):

Bestandsaufnahme.Die hauptstädtischen Wald- und Parkwege geben sich wieder merklich sportlicher. Der Joggergruß wird öfter abgefragt als in den Wochen zuvor. Wer hier schon viele Jahre seine Runden dreht, kennt das wiederkehrende Phänomen. Es geht auf den Herbst zu – der 35. real,- BERLIN-MARATHON lässt grüßen. Nach der Frühjahresoffensive folgt jetzt der zweite Trainingsschub. Bei vielen nach einem Plan. Warum nicht? Der Mensch braucht ein Ziel, das ihn antreibt. Die LAUFZEIT-Marathon-Aspiranten, deren Weg unser Magazin schon mehrere Ausgaben redaktionell begleitet, erzählen davon. Regen Internet-Zuspruch finden auch die unter www.laufzeit.de angebotenen Trainingspläne. Wer es sich leisten kann, lässt sich gar von – Experten- einen ganz individuellen Plan basteln. Allerdings ist hier Vorsicht geboten. Anders gesagt: Von Kennern der Materie wie Doppelolympiasieger Waldemar Cierpinski oder dem gestandenen Langstrecken-Trainer Dr. Thomas Prochnow würde ich mir bedenkenlos einen Plan stricken lassen. Aber die können das schlechterdings für 30.000 praktizieren. Meist bleibt es dabei, dass allgemein verfasste Pläne von unterschiedlichen Menschen angewandt werden. Da braucht es von jedem etwas Phantasie, um die Vorgaben gemäß eigenem Leistungsniveau und unter Berücksichtigung des alltäglichen Zeitfonds zurechtzubiegen. Vor allem, und das wird allzu oft vergessen, bedarf es auch regelmäßig der Bestandsaufnahme des eigenen Leistungsvermögens …
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Waldemar Cierpinski (Marathon-Olympiasieger 1976 und 1980):

Individuell und gemeinsamLaufen ist zwar eine Individualsportart, aber erst das Erlebnis in der Gemeinschaft zählt. Für viele ist das Laufen in der Gruppe oder mit dem Partner ein wichtiges Element, ja die Motivation zum Training überhaupt. Es kann entscheidend sein, sich aufzuraffen und die Schuhe zu schnüren, weil man sich zum Laufen verabredet hat und den anderen nicht – im Regen- stehen lassen will. Selbst wenn mal keine Lust da ist – wenn da einer wartet, na, dann überwindet man sich und geht auch raus. Beim Laufen will man andererseits zuweilen auch seinen Gedanken nachhängen können und seine Ruhe haben. Wenn dann einer kommt und die Probleme der ganzen Woche abladen will, ist das auch nicht das Wahre. Laufen gemeinsam macht trotzdem Spaß. Die Gruppe motiviert, spornt an und es ist auch angenehm, nach Belieben mit den anderen zu plauschen. Und übers Tempo bringt man wiederum diejenigen, die zu viel quatschen, zur Ruhe.
Beides ist wohl wichtig: Das Individuelle und das Gemeinsame. Ich jedenfalls laufe viel lieber gemeinsam mit meinem Sohn Falk, als dass ich allein durch die Gegend ziehen muss.
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Heinz Florian Oertel (Sportreporter):

112 Jahre über Hindernisse.Keiner ist wohl so naiv, heute, also anno 2008, dem IOC und anderen Verantwortlichen anzukreiden, dass sie 1896 noch kein Olympia-Vollprogramm nach jetzigen Maßstäben festlegten. Nein! Den Altvorderen um Coubertin und seinen verdienstvollen Mitstreitern gilt ewiger Dank.
Aber: auf der folgenden Strecke von mittlerweile 29 Olympischen Sommerspielen litt speziell die Frauenleichtathletik unter hinterwäldlerischer Männerherrschaft. Peking mit seinem prallen Programm brachte es nochmals in Erinnerung. Für die Männer existierte längst ein kompaktes Laufangebot, doch erst 1972 in München durften Frauen erstmals die mörderische 1.500-Meterstrecke rennen. Übrigens mit erstklassigem deutschen Einstand von Gunhild Hoffmeister als Silber-Gewinnerin. Dann, 1984, riskierten es die männlichen IOC-Beherrscher, Frauen 3.000 Meter laufen zu lassen. Und, geradezu sensationell, sogar den Marathon � 88 Jahre nach Spiridon Louis in Athen …

TRAINING
– Läufers Betriebskapital – Übungen für schnelle Füße
– Sechs LäuferInnen trainieren mit LAUFZEIT-Trainingsplan
– Ratgeber: Tipps für heiße und kalte Tage

BERICHTE
– Swiss Alpine Marathon Davos
– Nachlese DM und EM im Berglauf
– Leserreise zum Santa Claus Marathon in Rovaniemi
– Seniorentitelkämpfe Deutschland und Europa
– Aus Stadt und Land, Splitter von 45 Laufveranstaltungen

GESUNDHEIT
– Kampf den unbemerkten Risiken – Gesundheits-Check beugt vor
– Eisen – Ernährungsserie, Teil 6

MARKT
– Laufjacken für Herbst und Winter – Kauftipps und Übersicht
– Querbeet

LAUFTIPPS
Roschers Vorschau: Fremdgehen in Uhlstädt. (Mitte September bis Mitte Oktober)

MOSAIK
– Weltweit
– Aktuelles: Bitburger Silvesterlauf, Poznan-, Kassel-, Münster-Marathon, LEX-Spendenlauf
– Sportlicher Sturm auf die Wartburg
– Falk Cierpinski bei der Premiere von ASICS Grand 10 dabei
– Sabrina Mockenhaupt startet in Frankfurt am Main
– LAUFliteratour
– Aktuelles – Weltweit
SERVICE
– Leserreisen
– Termine und Ergebnisse

Informationen unserer PARTNER
– SCC-RUNNING
– GutsMuths-Rennsteiglaufverein

SPECIAL
– Bewegung für gute Zwecke: Benefiz-, Spenden- und andere wohltätige Läufe