Noch knapp vier Wochen bis zum München Marathon – München-Goes-Marathon-Gruppe startet beim Monopteros-Lauf – „Carboo4U“- Drinks an der Strecke und im Ziel

Die Spannung steigt – nur noch knapp vier Wochen bis zum München Marathon. Und viele Teilnehmer fragen sich: „Bin ich richtig vorbereitet?“ Vor allem jene Läufer(innen), die sich erstmals auf die 42,195 KM-Distanz wagen, schweben gelegentlich in Unsicherheit.

Dabei gibt es eine ganz einfache Faustregel: „Wer drei Wochen vor dem Marathon in der Lage ist, in ungefähr 3:00 Stunden rund 30 km zu laufen“, so der Münchner Marathon-Trainer Klaus Ruscher „der wird vermutlich auch den 42-km-Ernstfall, 21 Tage später, bestehen! Fortgeschrittene hingegen sollen dem Coach zufolge diesen 30-km-Lauf erst zwei Wochen vor dem Marathon absolvieren.“

 München-Goes-Marathon-Gruppe startet beim Monopteros-Lauf

Ruscher (Bestzeit 2:38 Stunden), der seit dem Frühjahr in München eine Gruppe von rund 250 Läufer(innen) auf den 12. Oktober vorbereitet, wird mit seinen Schützlingen beim 5. Monopteros-Lauf starten. Die 28 KM-Runde durch den Englischen Garten ist die ideale Vorbereitung für den MÜNCHEN MARATHON. Wer schon am kommenden Wochenende seine Form testen möchte, kann das beim Tegernseelauf in landschaftlich reizvoller Umgebung tun. Weitere Trainings- und Vorbereitungs-Tipps gibt es hier.

 „Carboo4U“- Drinks an der Strecke und im Ziel

Als offizieller Förderer und Partner des München Marathon bestückt Carboo4U erstmals alle Verpflegungsstellen entlang der Strecke und die Zielverpflegung mit energiegeladenen Getränken. Der Carboo4U Performance Drink versorgt den Körper mit dem effektivsten Brennstoff für den Sport, den Kohlenhydraten. Maltodextrin als Hauptbestandteil ist hoch konzentrierbar und daher bei hohen Energieverlusten die beste Wahl für optimale Leistungen.

Mehr dazu finden Sie unter https://www.carboo4u.com.