Laufwoche Hamburg – 31. August bis 6. September 2009 – Ein breit gefächertes Programm erwartet Sie. Am Ende steht die gemeinsame Teilnahme am internationalen 10km- Alsterlauf.

Das ist einmalig! Endlich eine Trainingswoche in der Sportstadt Hamburg mit ihren idealen Laufstrecken zwischen Elbe und Alster. Lernen Sie die Hansestadt sowohl läuferisch als auch von touristischer Seite zwischen Hafen, Stadtpark, Binnenalster und Reeperbahn ausgiebig kennen. Fachkundige Trainer werden Ihr Training mit Tipps und Laufanalysen begleiten. Ein breit gefächertes Programm erwartet Sie.

Am Ende steht die gemeinsame Teilnahme am internationalen 10km-Alsterlauf.

Hotel
Crowne Plaza ****+
Elegantes First-Class Hotel nahe Außenalster, ca. 15 Gehminuten zum Zentrum mit Restaurant und Bar, Wellness- und Fitnessbereich, Sauna, Dampfbad, Whirlpool und Solarium. 285 Zimmer mit Bad/ Dusche, WC, Föhn, TV, Minibar, Telefon, Safe, Kaffee- und Teezubereiter. Parkmöglichkeiten vorhanden.
Reiseverlauf

 Der Ablauf der Trainingsstunden kann sich vor Ort ggf. ändern. Gern betraten wir Sie bezüglich des touristischen Programm: Hamburg bietet Ihnen ein vielfältiges Panorama zwischen Hafen und Parks, Shopping, Theater und Museen.

Montag, 31.8.2009
Anreise in Eigenregie Nachmittags trifft sich die Gruppe mit dem Trainer zum Lauf um die Alster. Danach erfolgt die Begrüßung zusammen mit der Karstadt Reiseleitung inkl. Begrüßungscocktail. Fakultativ: gemeinsames Abendessen

Dienstag, 1.9.2009
Frühstück im Hotel. Morgens gibt es einen Erkundungslauf zur Innenstadt, u.a. zum wunderschönen Rathaus. Viele Sehenswürdigkeiten sind gut zu Fuß oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Ein Stadtbummel bietet sich im Anschluss an. Oder nutzen Sie eine der vielen Kirchen als Aussichtsplattform über die Hafenstadt. Abends 90 Minuten Tempotraining im Hamburger Stadtpark, eingeteilt nach individuellen Fähigkeiten als Vorbereitung zum Alsterlauf. Fakultativ: Danach gemeinsames Abendessen.

Mittwoch, 2.9.2009
HamburgFrühstück im Hotel. Vormittags ein Trainingslauf zu den Landungsbrücken und durch Planten und Blomen, danach sollen Lauferfahrungen ausgetauscht werden; der Trainer gibt Tipps zur Wettkampfvorbereitung. Nachmittag laden wir Sie zu einer XL- Hafenrundfahrt ein, um somit einen Eindruck des pulsierenden Containerhafens zu bekommen. Die Landungsbrücken sind ein touristischer Magnet und auch ein Blick in den alten Elbtunnel wird nicht fehlen. Fakultativ: Gemeinsames Abendessen.

Donnerstag, 3.9.2009
Frühstück im Hotel. Anschließend findet ein Dauerlauf vom Hotel zum Stadtpark statt, unterstützt von Laufübungen. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung: fakultativ bieten wir Ihnen eine Stadtrundfahrt im bekannten Hamburger Doppeldeckerbus an, bei gutem Wetter mit offenen Dach. Hier sehen sie alle Sehenswürdigkeiten und erfahren viele Geschichten rund um die Hansestadt. Nutzen Sie abends die Möglichkeit, um eine der vielen Theater – oder Musicalshows anzusehen.

Freitag, 4.9.2009
Frühstück im Hotel. Wir führen Sie heute in die Hafencity, in der nicht nur die HamburgElbphilharmonie, sondern ein ganz neuer Stadtteil erbaut wird. Eine Fahrt mit dem festen Ballon an den Deichtorhallen bietet sich in Kombination an. Nachmittags findet eine Medizinische- und eine Ernährungs-Beratung im Hotel statt. Abends geht es zum gemeinsamen Reeperbahn-Bummel bei Nacht.

Samstag, 5.9.2009
Frühstück im Hotel. Vormittags erfolgen Laufübungen an der Außenalster mit ihrem phantastischen Ambiente. Die Startunterlagen für den 10km- Alsterlauf erhalten Sie von Ihrer Reiseleitung. Nutzen Sie die freie Zeit am Nachmittag z.B. für den Besuch der Ballinstadt, dem Einwanderer-Museum, oder unternehmen Sie einen Spaziergang am Elbstrand. Abends fakultativ: gemeinsames Pastaessen

Sonntag, 6.9.2009
Alsterlauf Frühstück im Hotel. Gemeinsam geht es zum Start des beliebten Alsterlaufs. Nach dem Wettkampf trifft sich die Gruppe noch einmal zu einem gemütlichen Umtrunk im Hotel. Die Abreise erfolgt innerhalb des Nachmittags individuell.

Hamburg Leistungen

    * 6 Übernachtungen inkl. Frühstück
    * Nutzung der Wellness- Einrichtungen im Hotel
    * Anmeldeformalitäten zum Alsterlauf
    * Trainingsprogramm laut Ausschreibung (Mindestteilnehmerzahl 15 Personen)
    * Karstadt Reiseleitung ab 15 Personen
    * 2-stündige Hafenrundfahrt

Fakultative Angebote

Individuelles, touristisches Ausflugs- und Musicalprogramm, z.B.: Stadtrundgänge, Stadtrundfahrt im Doppeldeckerbus, Planetarium, Museumsbesuche

Weitere Informationen:

Alsterlauf Hamburg