NATURE FITNESS Magazin – Neue Ausgabe 5/2010

Das ist das Leitmotiv von Nature Fitness. Das Magazin NATURE FITNESS ist für alle, die sich gerne draußen bewegen und die Natur zu Fuß genießen, die ihre Outdoor-Aktivität als eine wohltuende Mischung aus Fitness, Erholung, Geselligkeit und sportiven Spaß, als ganzheitliches Fitness- und Wellnessprogramm schätzen. 

 

Themen der neuen Ausgabe  

 

30 Tipps für mehr Wanderspass: Was unterwegs zu beachten ist, geht Wandern nicht ganz einfach?

Im Prinzip ja, denn Gehen ist schließlich die natürlichste Form der menschlichen Fortbewegung in der Natur. Und immer mehr Menschen sind draußen zu Fuß unterwegs und entdecken das Wandern als ideale Freizeit- oder Urlaubsaktivität. Was ist zu beachten, damit eine Wanderung bestens läuft? 30 nützliche Tipps von NATURE-FITNESS-Experten   

Die 13 beliebtesten Fitnessmythen: ….und was wirklich stimmt 

Ist Schwimmen wirklich so gesund? Sollten Beleibte lieber keinen Sport treiben? Ist Nordic Walking nur für Omas interessant? Gar nicht leicht, im Dickicht der Mythen rund ums Thema Sport durchzublicken.

Jeder kann ganz leicht fit werden. Fakt ist: Manche Fitnessmagazine und -bücher suggerieren, dass es ganz leicht ist, seinen Körper zu verändern. Stimmt leider nicht. Zu 60 Prozent sind Körperbau und Gewicht genetisch bestimmt. Eine Langzeitstudie des Physiologen Claude Bouchard ergab, dass rund zehn Prozent der Bevölkerung besonders gut auf Training reagieren (»high responders«), sie bauen schnell Kondition und Kraft auf – geborene Sportler. Aber weitere zehn Prozent (»non-responders«) reagieren überhaupt nicht auf Fitnesstraining, werden nicht schneller, stärker oder ausdauernder, egal, wie hart sie trainieren … 

Welches Rad passt zu mir : Ein kleiner Leitfaden durch den Dschungel des Fahrradmarkts

Trekkingrad, Crossbike, Citybike, Fitnessbike – der Fahrradmarkt boomt und wird immer spezieller. Doch welches Rad passt wirklich am besten zu mir?

NATURE-FITNESS-Mitarbeiter Armin Herb erklärt, was bei der Anschaffung zu beachten ist.Von wegen, König Fußball regiert die Sportwelt. Radfahren ist die Lieblingsaktivität der Deutschen. Ist ja auch viel gesünder und die Verletzungsgefahr deutlich geringer. Laut einer Studie der GfK – Gesellschaft für Konsumforschung spielen nur zwei Prozent der Erwachsenen regelmäßig Fußball, 27 Prozent hingegen fahren regelmäßig mit dem Fahrrad. Damit ist Radfahren die beliebteste sportliche Betätigung der Deutschen – und dies in allen Altersklassen. Immerhin stehen 69 Millionen Fahrräder in deutschen Kellern und Garagen. Neben dem sportlichen Aspekt spielt bei Ausflügen mit dem Rad vor allem der Genuss eine Rolle: Radtouren bieten eine gelungene Mischung aus Sightseeing, Entspannung und aktiver Bewegung an der frischen Luft, egal, ob als Kurztrip oder Radreise. 

Speedhiking : Die sportlichste Variante des Wanderns 

Mit einem erholsamen Spaziergang oder einer idyllischen Panoramawanderung hat diese neue Gangart wenig zu tun:

Speed Hiking ist die athletische Form des Wanderns. Nicht nur Extremsportler sind fasziniert. In den USA ist Speed Hiking inzwischen ein Trend, Sportler legen in Wettbewerben längere Wanderstrecken unter Zeitmessung in schnellstmöglicher Zeit zurück. Auf schweres Gepäck wird dabei verzichtet. So findet unter anderem im Bundesstaat Vermont jährlich ein solcher Wettbewerb über eine Distanz von 25 Kilometern statt. Die Vorgabe beim Speed Hiking: Ein Bein muss immer den Boden berühren. Auf der OutDoor-Messe in Friedrichshafen stellte LOWA-Chef Werner Riethmann Speed Hiking unlängst als Outdoorsport der Zukunft vor.

Gesund Leben: Was unserem Darm gut tut, wie Sie Ihrer Verdauung auf die Sprünge helfen 

Regelmäßige Verdauung ist die Basis für unser Wohlbefinden. Doch schon für jeden Dritten ist der Gang zur Toilette ein unangenehmes Problem. Wie also lassen sich die inneren Angelegenheiten besser regeln? 

Im gesunden Darm leben Milliarden von Mikroorganismen, im Idealfall sind das mehr als 2,5 Kilo nützliche Darmbakterien. Diese Darmflora leistet zusammen mit den Verdauungssäften, die aus den Speicheldrüsen des Mundes und den Organen Magen, Leber und Bauchspeicheldrüse und Dünndarm kommen, wertvollste Arbeit bei der Nahrungsverwertung und -aufbereitung.

Die Bakterien spalten die Nahrung auf und helfen dadurch, den Organismus mit den Nährstoffen zu versorgen. Tipps vom NATURE-FITNESS-Experten Dr. Johannes Weingart 

Sowie weitere  Artikel zum Thema: Reisen und Lebenslust 

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