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Breitensport und mehr ...!
Turbo-Schnecken Lüdenscheid e.V – Die GRR Lauftreff-Serie Nr. 7
German Road Races (GRR) beginnt mit dem Lauftreff Kuppingen die neue Serie über Lauftreffs "Lauftreffs in Deutschland" – der Lauftreff von "nebenan" – aber nicht jeder kennt "nebenan.
Die vorgestellten Lauftreffs können für den eigenen Treff ein Vorbild, ein Ideengeber oder auch ein Partner werden. Nicht die Grösse ist entscheidend, sondern die Aktivitäten, die Ideen und der langfristige Erfolg bis hin zur Nachwuchsarbeit.
Wenn Sie einen Lauftreff auch empfehlenswert finden, die wir veröffentlichen sollten, dann schreiben Sie uns doch einfach – danke im voraus.
Das GRR-website Team
"Die einfachste Art Sport zu treiben und damit sein Herz- und Kreislaufsystem fit zu halten, ist Laufen und Walken!" Nicht umsonst findet die Fitnessbewegung im Freizeit und Breitensport immer mehr Anhänger. Und auch in Lüdenscheid und Umgebung sind die "Turbo-Schnecken" mittlerweile das Synonym für Ausdauertraining und eine sympathische Sportgemeinschaft geworden.
Vom Anfänger bis hin zum engagierten Marathonläufer, vom Schnupperkurs-Teilnehmer zum regelmäßigen Walker oder Läufer, vom Studenten bis zum Pensionär, alle laufen oder walken bei den Turbo-Schnecken. Und nicht nur das: Herz-Kreislauf-Fitness-Training, Fit ab 50, Inline-Skating, Babyschwimmen, Aerobic und Stepp-Aerobic, Badminton, Skigymnastik und Jazz-Dance.
Vor zehn Jahr begann alles damit, dass Brigitte Klein eine Lauftreffleiterin-Ausbildung in der Sportschule Kaiserau absolvierte. Anschließend setzte sie die Theorie direkt in die Praxis um und organisierte einen Lauftreff für Anfänger über die AOK. Das Motto: Herunter vom Sofa, hinein in die Laufschuhe. Aus anfangs nur 30 Mitgliedern des Anfängerkurses, die sich den lustigen Namen "Turboschnecken" gaben, wurden schnell mehr und mehr Ausdauersport-Begeisterte. Ein Jahr später erfolgte mit 10 Mitgliedern der Anschluss an den Verein Rot-Weiß Lüdenscheid. Die Presse sprach schnell von der "Schneckenplage" in Lüdenscheid.
Bedingt durch die halbjährlich von der AOK veranstalteten Schnupper- und Anfängerkurse kamen immer mehr Turboschnecken zusammen. Nicht nur die Begeisterung, nach nur 10 Trainingsstunden, die einmal pro Woche stattfinden, eine Stunde ununterbrochen laufen zu können, schweißt die Sportgemeinschaft zusammen. Auch das gemeinsame Treffen am Nattenberg, Aufwärmgymnastik mit Musik, Laufen und Walken mit anderen netten Leuten, Radtouren, Wanderungen, ja sogar gemeinsam organisierte Teilnahmen an regionalen, nationalen und internationalen Wettkämpfen, wie dem Big-Sur-Marathon 2000 in Kalifornien/USA finden viel Anklang unter der Läuferschar.
Bei den Wettkämpfen in der näheren Umgebung sind die witzigen Trikots bereits bekannt und die Träger beliebt. Bewegung bringt ja auch viel Spaß und Freude. Miteinander zu kommunizieren ist oberstes Gebot für die Schnecken und so manche Plaudertasche schweigt nur am steilen Berghang. Traditionell veranstalten die Turbos regelmäßig im Oktober den AOK-City-Lauf in Lüdenscheid, der viele Sportbegeisterte auf dem Rathausplatz in die Bergstadt lockt und natürlich wird das Jahr mit der beliebten Weihnachtsfeier beendet. Und das Weihnachten ein fröhliches Fest sein soll, bestätigen die Ausdauersportler ihrer Oberschnecke jedes Jahr.
"Talente stecken in jedem von uns, man muss das nur fördern", meint Brigitte Klein und freut sich über den Zuwachs an Lauftreff- und Übungsleitern sowie über die Vielfalt der freiwillig geleisteten Vereinsarbeit und der eingebrachten Ideen. Von den selbst geschriebenen und vorgetragenen Weihnachtsgeschichten über die Tanzvorführungen bis hin zur besten Kuchen- und Salattheke in Lüdenscheid, die Sportler zeigen gerne, was sie alles können.
Aber natürlich steht der Sport im Vordergrund. Deshalb finden von montags bis freitags Kurse statt bzw. man trifft sich am Nattenberg zu den festgelegten Zeiten zum gemeinschaftlichen Walken und Laufen. Hier läuft man in verschiedenen Leistungs-klassen, Anfänger, langsame, mittelstarke und schnelle Läufer/Walker- in Begleitung von ausgebildeten Lauftreffleiter(innen). Die einzelnen Gruppen absolvieren dabei zwischen 6 und 12 km. Im Sommer bietet das große Waldgebiet am Nattenbergstadion mit seinen vielen Wegen und anspruchsvollen Bergstrecken hervorragende Bedingungen zum Laufen und Walken. Im Winter laufen die Turbo-Schnecken auf beleuchteten Wegen durchs gesamte Stadtgebiet.
Auf diese Weise wurden schon so manche unbekannte "Ecken" von Lüdenscheid erkundet. Auch die Passanten haben sich mittlerweile an die Schnecken gewöhnt. Gab es anfangs noch spöttische Zurufe, so sieht und hört man heutzutage eher offenen Zuspruch und Anerkennung. Und auch bei Wind und Regen gilt die altbekannte Lüdenscheider Weisheit: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassenende Kleidung! Ausnahmen bilden hier nur Glattgleis und Gewitter. Aber selbst im Tiefschnee macht Laufen und Walken Spaß.
Neuerdings trifft man sich bei den Turbos sogar im Frühjahr und Sommer an der Versetalsperre zum Inlinern. An den Wochenenden gibt es zudem "freiwillig" organisierte Läufe um die heimischen Talsperren oder durch andere schöne Waldgebiete. Hier finden sich sehr oft die Sportler zusammen, die für anstehende Wettkämpfe gemeinsam die notwendige Ausdauer und Fitness trainieren. Sportbegeisterte, Einsteiger oder Wiedereinsteiger können gerne "schnuppern" und an den Lauftreffs feststellen, ob Ihnen der Ausdauersport und die Sportgemeinschaft zusagt.
Am besten ist natürlich die Teilnahme an einem Kurs, denn sehr oft ist es erst die späte Liebe auf den zweiten Blick. Viele Turbo-Schnecken haben erst nach dem 40. Lebensjahr mit dem Laufen oder Walken bzw. anderen Sportarten begonnen, können sich heute allerdings ein Leben ohne Bewegung kaum noch vorstellen. Alle Altersstufen sind bei den Turbo-Schnecken vertreten, ob Jung oder Alt, alle halten sich fit.
Aber es soll noch viel weiter gehen, Stillstand ist schließlich Rückschritt. Viele Pläne haben die Turbo-Schnecken und Brigitte Klein wagt gerne einen Blick in die Zukunft: "Sport und damit Fitness im Berufs- u. Privatleben wird immer mehr im Vordergrund stehen. Und die Turbo-Schnecken bieten das alles in netter Gemeinschaft.
Jährlich findet ein Laufseminar-Wochenende statt. Professionelle Laufbegleitung und Beratung, noch mehr Vielfalt im Leistungsangebot sowie reizvolle und interessante Sportreisen zu Wettkämpfen, Erweiterung des Freizeit- und Breitensportangebotes. Eine sinnvolle Ergänzung zu den bereits jetzt gebotenen Leistungen, die durch speziell ausgebildete Lauftreffleiter(innen)- und Übungsleiter(innen) der Turbo-Schnecken umgesetzt werden. In diesem Zusammenhang sei auf die intensive und unter gesundheitsspezifischen Gesichtspunkten gelungene Zusammenarbeit mit der AOK Lüdenscheid sowie des Krankenhauses für Sportverletzte in Helleren unter Leitung des Chefarztes Dr. med. Ernst Jakob und seiner gesamten Abteilung hingewiesen.
So wurden u.a.1998 in Vorbereitung auf die Teilnahme am Berlin-Marathon Freizeitsportler der Turbo-Schnecken im Rahmen einer wissenschaftlichen Arbeit sportmedizinisch untersucht und beraten. Außerdem wurde 1999 eine Laufprojekt mit Anfängern durchgeführt. Durch eine professionelle und individuell medizinische Begleitung konnten sich u.a. auch ältere "Newcomer" auf die 42,195 km lange Strecke optimal vorbereiten und letztendlich ihre Medaille hocherfreut entgegennehmen.
Nach zehn Jahren der Gemeinsamkeit mit Rot-Weiß Lüdenscheid entschlossen sich die „Turboschnecken RWL" eigene Wege zu gehen und gründeten am 12.11.2000 den neuen Verein Turbo-Schnecken Lüdenscheid e.V. Alles in allem bieten die Turbo-Schnecken viel Spaß und Vergnügen mit einer gelungenen interessanten Mixtur aus Freizeit- und Breitensportangeboten. Dies alles in einem noch recht jungen engagierten Verein, der sich über neue Mitglieder noch richtig freuen kann. Interessenten wenden sich an die Geschäftsführerin, Frau Gisela Trinkaus.
Was ist der Lauftreff?
Der Lauftreff ist ein sportliches Freizeitangebot für die ganze Familie. Eine Stunde Bewegung ist angesagt, um seine persönliche und gesundheitliche Fitness zu verbessern. Regelmässiges, richtig dosiertes Ausdauertraining kann gegen eine Reihe von Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hält den Stoffwechsel auf Trab.
Laufen macht Spaß.
Bei uns braucht keiner Angst zu haben, sich zu blamieren. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres Lauftreff haben einmal in der Anfängergruppe angefangen und laufen heute Marathon. Unser ältester Läufer ist 72 und fit „wie ein Turnschuh".
Das oberste Ziel unseres Lauftreff lautet:
- Auf den Schwächsten wird Rücksicht genommen.
- Laufen soll Spaß machen. Jede Laufstunde wird so beendet, dass jeder Teilnehmer Lust auf die nächste Laufstunde bekommt. Eine Trainingseinheit beträgt eine Stunde.
- Alle Läuferinnen und Läufer ordnen sich in verschiedenen Leistungsgruppen ein. Eine mühelose Unterhaltung soll während des Laufens möglich sein.
- Alle Gruppen beginnen gleichzeitig und kehren gleichzeitig zum Ausgangspunkt Nattenberg-Stadion zurück.
- Wir laufen bei jedem Wetter. Es gibt kein schlechtes Wetter, höchstens schlechte Kleidung.
- Vor dem Laufen erfolgt ein lockeres „Warm-up" nach flotter Musik. Nach dem Lauftraining einige Dehnübungen.
- Ab ca. Mitte März bis Ende September wird im Wald gelaufen. Hier haben wir schon reichlich neue Wege erkundet. Von Oktober bis März wird durch die verschiedensten Wohngegenden gelaufen und so lernen wir unweigerlich Lüdenscheids Umgebung kennen.
- Zweimal im Jahr finden spezielle Anfängerkurse statt.
Unser Treffpunkt: Umkleidekabinen am Nebenplatz des Nattenberg-Stadions.
Walking – Lächeln statt hecheln
WALKING ist eine „sanfte", aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne das typische „Hüftwackeln" der Wettkampfsportart „Gehen". Viele Menschen walken mit Begeisterung.
Walking ist für alle Menschen, die sich sportlich betätigen wollen geeignet. Besonders aber für Menschen, die über einen längeren Zeitraum keinen Sport mehr gemacht haben, eben so für Übergewichtige, Senioren und Leute, die aus verletzungsbedingten Gründen mit anderen Sportarten überlastet wären. Mit Walking kann in jedem Alter und in jedem Trainingszustand sofort angefangen werden. Natürlich ist Walking auch ganz einfach etwas für Genießer, denn es ist kein Wettkampfsport und fördert zudem in hohem Maße die Ausdauer.
Die Grundlage ist unsere natürliche Fortbewegungsart, die dann bei intensiverer Betätigung etwas übertrieben und anfänglich noch ungewohnt wirkt. Beim zügigen Gehen wird der Armschwung und somit auch der Oberkörper in den Bewegungsablauf mit einbezogen. Dadurch wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und eine gute Körperhaltung gefördert. Die Bewegung in der freien Natur ist abwechslungsreich und gut für die Psyche. Walking ist eine Sportart, die bevorzugt in Gruppen betrieben wird und bei der Kommunikation sehr gut möglich ist.
Die Philosophie in unseren Gruppen (vom Gesundheits-Walker bis zum Power-Walker), besonders aber in der Anfängergruppe ist:
… es wird eine Stunde gewalkt, alle starten mit einem Aufwärmprogramm gemeinsam und kommen wieder gemeinsam an. Die Stunde endet mit einigen Dehnungsübungen. Der Schwächste bestimmt das Tempo.
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Zeit |
Kurs |
Übungsleiter |
Ort |
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Mo. |
ab 9:00 |
Walking/Nordic-Walking |
Hellweg Baumarkt |
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ab 18:00 |
Genuss-Walking |
Hellweg Baumarkt |
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Gesundheitswalking |
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Fitnesswalking |
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Powerwalking |
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18:00 – 19:00 |
Nordic-Walking für Kids |
Hellweg Baumarkt |
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ab 19:00 |
Gesundheitswalking |
Nattenberg Nebenplatz |
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Fitness-Walking |
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Fitness-Nordic-Walking |
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Power-Nordic-Walking |
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Di. |
ab 9:00 |
Gesundheitswalking |
Nattenberg Nebenplatz |
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Fitnesswalking |
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Power-Walking |
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Mi. |
ab 18:00 |
Gesundheits-Walking |
Nattenberg Nebenplatz |
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Gesundheits-Nordic-Walking |
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Fitness-Nordic-Walking |
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Fitness-Nordic-Walking 90 min |
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Power-Nordic-Walking |
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Do. |
ab 18:00 |
Gesundheitswalking |
Nattenberg Nebenplatz |
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Fitness-Walking |
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Fitness-Walking |
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Powerwalking |
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So. |
ab 10:00 |
Nordic-Walking |
Neuenhofer Straße / Bunte Brücke |
mehr Infos: www.turbo-schnecken-luedenscheid.de/index.php?swf=1
