Nordic-Walking / Walking-Abteilung des Alfterer SC – Die GRR Lauftreff-Serie Nr. 38

German Road Races (GRR) begann mit dem Lauftreff Kuppingen die neue Serie über Lauftreffs "Lauftreffs in Deutschland" – der Lauftreff von "nebenan" – aber nicht jeder kennt "nebenan". 

Die vorgestellten Lauftreffs können für den eigenen Treff ein Vorbild, ein Ideengeber oder auch ein Partner werden. Nicht die Grösse ist entscheidend, sondern die Aktivitäten, die Ideen und der langfristige Erfolg bis hin zur Nachwuchsarbeit.

Wenn Sie einen Lauftreff auch empfehlenswert finden, die wir veröffentlichen sollten, dann schreiben Sie uns doch einfach – danke im voraus.

Das GRR-website Team

 

Die GRR Lauftreff-Serie

 

Sie wissen, dass sie eigentlich sportlich aktiver sein müssten, haben sich aber bisher aus vielen Gründen davor gescheut ? Dann sollten sie Nordic-Walking als effektives Ganzkörper- und Ausdauertraining unbedingt kennen lernen.

Nordic-Walking ist eine sanfte Form des Ausdauersports, bei dem wie beim Laufen und Walken vor allem das Herz-Kreislauf System trainiert wird. Es ist besonders gelenkschonend und daher auch bei Übergewicht, sowie Knie-, Hüft- und Rückenproblemen geeignet. Ebenfalls zur Rehabilitation nach vorangegangenen Sportverletzungen. Sicherheitshalber sollten vor allem ältere Menschen sowie chronisch Kranke zuvor mit ihrem Arzt klären, ob das Herz-Kreislauf System und die Gelenke ausreichend belastbar sind, oder andere medizinische Einschränkungen bestehen.

Die Nordic-Walking / Walking-Abteilung des Alfterer SC zählt aktuell 220 Mitglieder. 75 % davon sind Frauen und 25 % Prozent Männer. Das Alterspektrum reicht bis hin zu 80 Jahren und zeigt deutlich, dass Fitness, Mobilität und Aktivität keine Frage des Lebensalters sind.

Das Training der jeweiligen Nordic-Walking und Walking-Gruppen leiten Übungsleiter/innen mit Nordic-Walking Trainer-Lizenz, qualifizierte Nordic-Walking Instruktoren bzw. ausgebildete NW-Walking Betreuer/innen. Wir trainieren das ganze Jahr über, ohne Ferienpausen, denn für alle Wetterbedingungen gibt es immer die entsprechende Bekleidung.

Die grosse Anzahl an Mitgliedern, die regelmäßig an den Dienstags und Samstags stattfindenden Trainingsstunden teilnehmen, sind der überzeugende Beweis, dass unser Angebot gerne angenommen wird. Für jeden steht – unter Berücksichtigung seiner Kondition und Tagesform – eine ihm entsprechende Trainingsgruppe zur Verfügung. So kann sich jeder, in drei unterschiedlichen Leistungsgruppen aufgeteilt, für etwa 90 Minuten unter der qualifizierten Anleitung von NW-Trainern und Übungsleitern sportlich effizient betätigen. Unser Nordic-Walking Taining beginnt immer mit einer leichten Aufwärmgymnastik und wird am Ende mit einer intensiven Dehn- und Stretch- Gymnastik abgeschlossen.

Für Neueinsteiger werden in den Frühlings-, Sommer- und Herbstmonaten regelmäßig Einsteigerkurse angeboten. Die Termine werden rechtzeitig auf unserer Nordic-Walking Webseite bekannt gegeben. Die Teilnehmergebühr von 25.- € incl. NW-Leihstöcken, wird bei einem späteren Vereinsbeitritt in den ASC voll auf den Jahresbeitrag angerechnet.

Für fortgeschrittene Nordic-Walker/innen bieten wir spezielle Technikkurse, sowie bei Bedarf auch Rücken-Fit Kurse an.

Wir trainieren das gesamte Jahr über je 90 Minuten an den folgenden Tagen:

	Dienstags und Samstags (ganzjährig)	09:00 Uhr		Sportplatz VFL Alfter
	Dienstags (April – September)	18:30 Uhr		Sportplatz VfL Alfter
	Dienstags (Oktober – März)	18:30 Uhr		Parkplatz Heimatblick

Unser Motto lautet dabei "Mensch beweg Dich mit viel Spaß durch die Natur"

Der Alfterer SC hat durch den Deutschen Leichtathletik-Verband im Dezember 2010 für seinen Nordic-Walking / Walking-Treff erneut das Zertifikat "SEHR GUT" für 3 weitere Jahre verliehen bekommen. Darüber freuen wir uns natürlich sehr. 

 Laufen und Schüler-/Jugendleichtathletik

205 Mitglieder – sind wir zur Zeit. Davon bilden erfreulicherweise 55 Frauen sowie 35 Schüler und Jugendliche einen großen Anteil der Abteilung.

Ausdauerlauf – Die Gemeinde Alfter bildet mit ihrem großen zusammenhängenden Waldgebiet – dem Kottenforst – einen idealen Ausgangspunkt für alle Trainingsläufe im Ausdauer- und Langstreckenbereich. Unsere Läufe auf

Waldwegen von 2 bis 25 km durch den verkehrsfreien Kottenforst dienen daher hauptsächlich der Grundlagenausdauer. Das große Leistungsspektrum unserer Aktiven – im Alter von 20 bis 80 Jahren -, die bei Laufveranstaltungen bundesweit und darüber hinaus bei internationalen Veranstaltungen Erfahrung sammeln konnten, macht es sowohl Laufanfängern als auch ambitionierten Läufern leicht, geeignete Laufpartner zu finden.

Laufanfängern werden erfahrene Aktive zur Seite gestellt, um sie individuell und behutsam an das Laufen heranzuführen.

Leichtathletik – im klassischen Sinn betreiben vornehmlich Schüler und Jugendliche zwischen 6 und 19 Jahren. Übungsleiter leiten das Training, das im Sommer auf der Sportanlage in Oedekoven oder im Kottenforst, im Winter in der Turnhalle Oedekoven durchgeführt wird. Darüber hinaus werden Einsteiger in einer Schüler-Laufgruppe durch Laufspiele auf Waldwegen locker ans Laufen herangeführt.

Die Winterlaufserie – Seit 1972 veranstalten wir diese Serie mit 6 (früher 7) Veranstaltungstagen in den Monaten November bis Januar. Hier zählen nicht Zeit und Platzierung. Auf jährlich wechselnden Strecken von 10, 15 und 20 Kilometern erleben die Teilnehmer den winterlichen Kottenforst ohne Wettkampfstress. Ein Angebot, daß nicht nur viele „Marathonis" für ihre Frühjahrs-Veranstaltungen zum gemeinsamen Training nutzen.

Viele Sportstudenten der Sporthochschule Köln „erlaufen" bei uns einen 10 km-Ausdauernachweis in Form einer Urkunde – hier allerdings nach Zeitvorgabe. 

Mach mit bei Lauf oder Feier – Wir freuen uns über jeden, der bei uns mitmachen und unsere Gemeinschaft beleben möchte. Es ist unser Bestreben, Anfängern in den Bereichen Laufen sowie Neubürgern, die es nach Alfter, Bonn oder die nähere Umgebung „verschlägt", eine sportliche Heimat zu geben. An unserem Training kann jeder Interessierte teilnehmen. Mitgliedschaft in unserem Verein ist dafür keine Bedingung, aus Versicherungsgründen jedoch anzuraten.

Über den Sport hinaus bilden jährliche Highlights wie Sommerfest, Jahresfahrt, Wanderungen und Jahresabschlußfeier weitere Glanzpunkte in unserem Vereinsleben.

 

https://www.alfterer-sc.de/leichtathletik/die-abteilung.html 

Alfter ist eine Gemeinde im Rhein-Sieg-Kreis im Süden Nordrhein-Westfalens, am westlichen Stadtrand von Bonn.

vr