30. FIDUCIA Baden-Marathon Karlsruhe – MarathonMove – auch Tänzer/innen bereiten sich vor! – TeamMarathon einmal anders – 3 Generationen, eine Familie, ein Team

Die warme Laufkleidung hat nun endgültig ausgedient. Jetzt geht es teilweise darum, mit ausreichend Flüssigkeit unterwegs zu sein. Damit verknüpft ist auch das Thema "Ernährung", zu dem wir am 3.7. noch einen kostenlosen Vortrag anbieten.

Doch bevor wir näher auf Vorbereitungstermine und einiges mehr eingehen, kurz die aktuellen News im Überblick:

 

• Termine rund um die (Halb-) Marathon- Vorbereitung
• MarathonMove – auch Tänzer/innen bereiten sich vor!
• TeamMarathon einmal anders – 3 Generationen, eine Familie, ein Team
• Für Altersklassen-Sieger: Pearl Izumi Peak II – Cross-, Trail- und Berglaufschuh
• Für die ersten 100 Damen im Marathonziel: Buchpräsent
• Lauftreff des Monats Juni – Lauftreff Südwest
• Philip rabbelt sich uff – von "0" auf "42"

 

 

 

Termine rund um die (Halb-) Marathon- Vorbereitung

 

Im Rahmen unserer Serie zur Marathonvorbereitung stehen noch 2 Termine. Beide werden von dem Trainingsexperten Florian Engel geleitet.

Im folgenden kurz die beiden Termine –

1. Rumpfstabilisation und propriozeptives Krafttraining
   Verletzungsprophylaxe für Läuferinnen & Läufer durch gezielte Kräftigung des Rumpfes und der Fußmuskulatur
   Termin für die Praxiseinheit:  Sa, 16. Juni 2012, 14:30-15:30 Uhr, Ort: Gymnastikhalle des KIT
   Achtung: Voranmeldung erforderlich
   Sportsachen für die Halle und ein kleines Handtuch zum Unterlegen mitbringen.
   Weitere Info hier
2. Ernährung in Training und Wettkampf – Regeneration durch
   Ernährung verbessern & „Race faster" durch richtige Ernährung im Marathon
   Termin für den Vortrag: Di, 3. Juli 2012, 18:30-19:30 Uhr
   Weitere Info hier

Tipps zu Vorbereitungswettkämpfen finden sich hier
Unsere kostenlosen Vorbereitungsläufe finden sich hier

MarathonMove – auch Tänzer/innen bereiten sich vor!

Normalerweise müssen die rund 1500 Tänzer/innen, die an mindestens 40 Tanzpunkten entlang der Strecke aktiv sind, nicht noch das Tanzen lernen 😉

Anders verhält es sich beim MarathonMove – denn dieser wird ganz neu für die Jubiläumsveranstaltung am 23.9.2012 von rund 40 Tanzgruppen einstudiert. Getanzt wird er somit von fast allen Tanzgruppen – teilweise entlang der Strecke und auch immer wieder im Zielbereich des Beiertheimer Stadions.

Das sorgt für eine einzigartige Stimmung und beflügelt – spätestens beim Schluss-Spurt – enorm. Das Lernvideo für die Tänzer/innen steht seit Kurzem bereit. Selbstverständlich dürfen auch Zuschauer und Läufer/innen schon mitüben. Bis September ist zum Glück noch etwas Zeit – denn ganz so einfach ist der Marathonmove nicht. Für Neugierige geht es zum Lernvideo der Tanzlehrerin hier

Es sind also nicht nur die Läufer/innen, die sich vorbereiten 😉

TeamMarathon einmal anders – 3 Generationen, eine Familie, ein Team

Der PSD-BusinessTeamMarathon wendet sich primär an Firmen, die die 42,195 km Marathonstrecke unter drei Staffelläufer/innen aufteilen. Hierbei geht es um die Einzeletappen Halbmarathon, 14 km und 7 km, die von jeweils einer Person bewältigt werden müssen.

Immer wieder melden sich auch Teams, die außerhalb der Firmenwertung einfach dabei sein möchten und die Marathondistanz gemeinsam z.B. als Freunde bewältigen wollen. Eine besonders schöne Idee ist uns hierbei vor einiger Zeit untergekommen. Unter dem Teamnamen: „3 Generationenlauf Wieczorek" meldeten sich  Axel Jg. 1969 (für die 21,1 km), Norbert Jg. 1946 (für die 14 km) und Luca Jg 2001 (für die 7 km) zum Team-Marathon an. Wir finden das toll und wünschen den Dreien schon heute ein wunderbares Lauferlebnis auf 42 Kilometern. Eine so schöne Idee, dass wir zur Nachahmung fast aufrufen möchten 🙂

Ausführliche Informationen zum PSD-BusinessTeamMarathon (an dem auch private Teams teilnehmen können) finden sich unter www.businessteammarathon.de

 

Für Altersklassen-Sieger: Pearl Izumi Peak II – Cross-, Trail- und Berglaufschuh

Alle Altersklassen-Sieger/innen Platz 1-3 (Altersklassen: m/w Jgd, m/wHK, m/w30, m/w35, m/w40, m/w45, m/w50,   m/w55, m/w60, m/w65, m/w70., m/w 75) erhalten ein Paar Laufschuhe (Peak II) von Pearl Izumi. Der Peak II ist ein leichter, minimalistischer Cross-, Trail- und Berglaufschuh, der hervorragenden Schutz, Dämpfung und Strapazierfähigkeit in extrem leichter Ausführung (263 g (US 9)) bietet. Ein optimaler Begleiter bei allen Cross-Wettkämpfen und schnellen Trainingseinheiten.

Für die ersten 100 Damen im Marathonziel: Buchpräsent

Die ersten 100 Damen im Marathonziel beim diesjährigen FIDUCIA Baden Marathon Karlsruhe erhalten einen Buchpreis im Wert von 25 Euro: Marathonlauf, Teil 3, "Frauen – geborene Marathonläuferinnen"
Abzuholen am Stand von Werbung & Sport. (Damit sind keinerlei Kaufverpflichtungen verbunden.)

Lauftreff des Monats Juni – Lauftreff Südwest

Der Lauftreff Südwest ist eine Gruppe von Läuferinnen und Läufern, die Freude am gemeinschaftlichen Laufen haben. Jeder, der ca. eine Stunde laufen kann, aber auch ausdauernde und ambitionierte Läufer sind herzlich willkommen. Das Laufgebiet erstreckt sich vom südlichen Hardtwald, der unmittelbar an den Lauftreff angrenzt, über die Günter-Klotz-Anlage bis zur Alb. Weitere Info zum Lauftreff des Monats bzw. zum LT Südwest hier

Philip rabbelt sich uff – von "0" auf "42"

Philip – von "0 auf 42" heißt "aufrappeln" oder badisch "uffrabble".

Getreu dem Motto "Philip rappelt sich uff" lässt uns der Sportstudent Philip Bachert an seiner ganz persönlichen Marathonvorbereitung teilhaben. Er geht seinen ersten Marathon mit ehrgeizigen Ambitionen und einer Zielzeit von 2:59 h an. Doch das Ganze ist informativ und unterhaltsam. Es lohnt sich, ihm hier bzw. auf Facebook zu folgen und – soweit noch nicht erfolgt – sich selbst "aufzurappeln".

 

Einen läuferisch angenehmen Monat "Juni" – wünscht

 

Marathon – Team aus Karlsruhe
Marathon Karlsruhe e.V.
Tel.: 0721-133-5255
Fax: 0721-133-5249
eMail: info(at)badenmarathon.de
Internet: www.badenmarathon.de/