Die neue RUNNING 6/2012 (Nr.152) – Oktober/November Titelstories: Gesundheit und Ernährung

Überlastungsschäden-  Zuviel des Guten? Fast jeder Läufer wird während seiner Sportkarriere einmal von   Schmerzen beim Laufen heimgesucht. Meist  handelt es sich dabei um leichte Reizungen oder Entzündungen. Diese verschwinden in der Regel ohne ärztliche beziehungsweise medikamentöse Unterstützung.

WARM UP

• Fotos des Monats Ein steiniger Weg • Essen fassen • Color my World • Wo laufen sie denn?
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Mission Mami Teil 8: Ausgeheilt
• Lebensläufe Atacama-Crossing 2012
• Andys Anekdötchen Gipfelsturm
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Jans 2 Seiten Hinter den Kulissen
• Aus der Szene Als Feierabendläufer geht es nicht
• Querdenker Schnelligkeitstraining nicht vergessen!  

Ratgeber 

• Produkt-News Winter-Laufjacke von Icebreaker • Sport BH von Anita • Trinkrucksack von Hydrapak • Laufschuh von Skechers
• Reingeschaut Buch: Essen macht gesund • DVD: Fit ohne Geräte • Internet: Louie, die Großstadtgazelle •
• Internet: UNO-Flüchtlingshilfe
• Medizin • Ernährung • Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Kürbisquiche • Apfel-Pflaumen Cup-Cake
• Greentec Grün, grün, grün sind alle meine Kleider
• Dehnübungen für Läufer Unbeliebt, doch unersetzlich  Schmerzverzerrte Gesichter, gequälte Mienen, ein Anblick, der gut und gerne die Szenerie wenige Meter  nach  dem Marathon-Zielstrich beschreiben könnte. Jedoch handelt es sich bei den Beteiligten keineswegs um  Wettkampf-Finisher, die gerade einen echten Kraftakt vollbracht haben, vielmehr sitzt da eine Gruppe junger  Läufer im Kreis um ihren Trainer herum und stöhnt über die immer neuen Gemeinheiten, die sich dieser   ausgedacht hat.
• Mentalcoaching in der Praxis  Wie viel Kopf steckt in den Füßen? 

TITELSTORI ES 

• Titelstory Gesundheit & Ernährung  
• Überlastungsschäden Zuviel des Guten? Fast jeder Läufer wird während seiner Sportkarriere einmal von   Schmerzen beim Laufen heimgesucht.    Meist  handelt es sich dabei um leichte Reizungen oder Entzündungen. Diese verschwinden in der Regel ohne ärztliche beziehungsweise medikamentöse Unterstützung. Übergehen Sie jedoch die Warnzeichen Ihres Körpers und behalten Ihr Training bei, sind dauerhafte Probleme vorprogrammiert. Hören Sie also sorgfältig auf die Signale Ihres Körpers und reagieren Sie richtig, in dem Sie die Belastung anpassen
• Myokarditis Des Läufers Schreckgespenst
• Rätsel Seitenstechen … und was man dagegen tun kann
• Krämpfe Die Grenzen beachten!
• Wunderwerk Fuß Ein abgestimmtes Orchester
• Die Haglundferse Stechender Schmerz
• Ermüdungsbruch Knochen im Stress
• Das hat noch gefehlt Achim Achilles’ Beitrag zur Titelstory
• Marathonernährung Fit im Training und Wettkampf
• Marktübersicht Energie-Riegel Leistung ent-Riegel-t – Fettverbrennung ver-Riegel-t
• Marktübersicht Energie-Gels You(r) tube?
• Marktübersicht Sportgetränke Laufen Sie flüssig!
• Marktübersicht Additive Lässt sich Leistung schlucken?
• Der Kaffee ist fertig Zwischen Genuss und Doping
• Ernährung Saisonal & regional
• Veganer Laufen ohne Wurst und KäseTI 

REPORTAGEN 

• Premiere des Ahrathon Rote Weine, schwere Beine
• Zwei-Seen-Lauf Tannheimer Tal
• Run to the Rock Bis zum Horizont und weiter
• Koryphäen des Laufsports Emil Zátopek
• Stadt, Land, See … Genf 8. Genève Marathon for Unicef
• Der Mauritius-Marathon im Jahr 2012
• 4 Trails Mit Beppo über die Alpen
• Blinde Läufer Laufend ins Licht
• La Ultra – The High Höher geht es nicht
• Swiss Irontrail T 201 Alles außer Sonnencreme
• Firmenportrait Mizuno
• Copper Canyon Mein eigenes Born to Run  

COOL DOWN 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
• Vorschau, Impressum 
• www.running-magazin.de
 

LAUFZEIT 1  /2013 –  Titelstory: Marathon:  Rückblick 2012, Vorschau 2013, Termine, Statistik, Analyse, Silvesterläufe,

vr