RUNNING 1/2013 (Nr.153) Januar/Februar 2013 – Titelthema Marathon – Test: Laufjacken, Laufschuhe – Fit durch die Feiertage

WARM UP 

• Editorial
• Fotos des Monats Geknickt • Vom Regen in die … Sonne • Knapp, knapper…, Wife Carrying  • Über den Wolken
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Lebensläufe Rock'n  Roll und Laufen
• Mission Mami Aufsteigende Formkurve
• Andys Anekdötchen Abgesang
• RUNNING-Kids Neues von Siggi
• Aus der Szene „Es ist einfach wichtig miteinander zu reden"
• Aus der Szene Sport und Spiele
• Jans 2 Seiten Mein Jahresrückblick
• Querdenker Ohne Tempotraining läuft nichts   

Ratgeber 

• Produkt-News Laufschuh „Flyknit Trainern+" von Nike,  Laufshirt „Virtual Body Crew Neck" von Mizuno •  Running-Linie von Buff, Laufkalender 2013 von Hans Lehmann
• Reingeschaut Buch: Die schönsten Marathons der Welt • DVD: Marathon – mit Freude und vielseitig trainieren•  Internet: Medaillensammlung •  Buch: Das neue große Buch vom Laufen
• Medizin •  Ernährung • Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Zuckerhutgemüse •  Weihnachtliches Fruchtkonfekt
• Wenn die Glieder schmerzen,  Laufen und Rheuma  
• Bewegung hilft Rheumabeschwer­den zu lindern. Das belegen immer mehr wissenschaftliche Studien. Umgekehrt kann diese schmerzhafte Erkrankung sehr wohl auch akti­ve Läufer einholen. Denn laut Be­ richt der Deutschen Gesellschaft für Rheumatologie „leidet in Deutschland etwa ein Viertel der Bevölkerung an Funktionseinschränkungen durch muskuloskelettale Erkrankungen 
• Mentalcoaching in der Praxis Motivation & Ziele
• Sprünge statt Hanteln Wirkungsvolles Krafttraining, das Läufern „Beine machen“
• Gekauft, getragen und dann? Wiederverwertung)
• Winter-Lauf jacken im Test Jeder Jeck ist anders….
• Winter-Laufschuhe im Test Man muss ja nicht, aber man kann
• Team- und Businessruns. Gemeinsam läuft's sich leichter
• Team- und Businessruns erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Jährlich steigende Teilnehmerzahlen bestä­tigen: Das Veranstaltungskonzept überzeugt und lockt immer mehr Menschen vom Arbeitsplatz an die Startlinie. Egal ob Manager oder Monteur, Banker oder Bauarbeiter, neben dem Berufsalltag bleibt oft wenig Freiraum. Zeitintensive Hobbys haben schlechte Karten. Nicht zuletzt deshalb sinken die Mitgliederzahlen in deutschen Sportvereinen kontinuierlich. Eine kurze morgendliche oder abendliche Lauf­runde um den Block lässt sich noch im ehesten in den Tagesablauf integrieren. Wem dazu die nötige Disziplin fehlt, der wählt stattdessen las Sportmuffeldasein.
• Lauf zwischen den Meeren So'n büschen dazwischen
• Last-Minute-Geschenketipps Läufer kommt rein, der Baum brennt
• Fit durch die Feiertage Was tun, wenn's zuviel war
• Leistungsreserve Regeneration Nutzen Sie die Feiertage
• To-dos 2013 Das sollten Sie tun im nach! [)
• Silvesterläufe Mit Schwung ins neue Jahr
• Laufend unterwegs Die Welt der Sportreiseanbieter
• Auf das Sofa, fertig und los: Die gemütliche Zeit wäh­rend der Feiertage eignet sich perfekt dafür, das vielfältige Angebot an Laufreisen zu durch­forsten. Die Unternehmen lassen mittlerweile die Urlaubsträume je­des Läufers wahr werden: Von Wettkämpfen auf der Chinesischen Mauer über Lauf-Kreuzfahrten bis hin zum Barfuß-Laufen – es gibt nichts, das es nicht gibt! Bevor die Reise beginnt, kommt die Qual der Wahl. Unzählige Firmen haben er­kannt, dass vom Freizeit- bis zum Profi-Sportler viele auch während der schönsten Wochen des Jahres aktiv bleiben möchten und sich da­bei gerne die Welt anschauen. Dementsprechend ist das Angebot in der Vergangenheit explosionsar­tig gestiegen. 
•  Mythos Fettverbrennungspuls Wie soll wenig viel helfen?
• Locker trainieren und trotzdem optimale Abnehmerfolge erzielen: klingt wie ein Slogan aus der Werbung. Und die sollte man bekanntermaßen nicht immer für bare Münze nehmen. Gleiches gilt für Mythos vom Fettverbrennungspuls Viele Menschen beginnen zu laufen, weil sie etwas für ihre Figur UND ihre Gesundheit tun wollen. Bereits nach wenigen Wochen geh nicht mehr primär ums Abnehmen, sondern um den Spaß und gute Gefühl, das der Sport einem vermittelt. Laufen wird dann zum persönlichen Selbstläufer.  

TITELSTORI ES 

• Titelstory Marathon Die Übersicht
• Die internationale Marathonbilanz Rück-& Ausblick
• Szene Deutschland Was lief 2012 hierzulande 

Termine für 2013: 

• International
• Europa
• Inselmarathons Deutschland Landschaftsmarathons
• Schweiz
• Österreich
• Bergläufe
• Luxemburg
• Kurioses & Neues
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TITELSTORY – REPORTAGEN 

• Malta Marathon 2012
• Köln Marathon 2012 Aufgeschoben – nicht aufgehoben
• B42 – Börde – Berlin Einfach dreifach gut
• Marathon du Medoc 2012 Medoc ist Medoc
• Das hat noch gefehlt Achim Achilles' Beitrag zur Titelstory
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REPORTAGEN 

• Firmenportrait Icebreaker
• Canicross Wenn Läufer an die Leine kommen
• Gondo Event Ein Lauf als Anlass zum Dorffest
• Dirndltal Extrem Ultramarathon Respektiere deine Grenzen
• Das Team Hoyt Wenn zwei eins werden
• Lyum Ultra 250 Kilometer für die Liebe 

COOL DOWN 

•        Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
•         Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
•         Vorschau, Impressum 

RUNNING  2 /2013 –  Titelstory: Halbmarathon & 10 km Läufe; Wiedereinstieg leicht gemacht; Besser durch Core-Moves, im Test: Kompressionsstrümpfe

 Internet: www.running-magazin.de