Die neue RUNNING 1/2014 (Nr.159) – Titelstory: Marathon Analysen – Ausblick – Termine –

WARM UP 

• Editorial  
• Fotos des Monats  Für die Schneepracht gerüstet · Gib alles, Chef! · Hoch und höher hinaus ·
• Leuchtfiguren · Der Schneemann · Glühwürmchen
• News Neuigkeiten aus aller Welt
• Mission Mami Teil 15: Herzlich willkommen Lilli
• RUNNING-Kids Neues von Siggi Louie, die Großstadtgazelle Von der Unzulänglichkeit menschlichen
• Strebens
• Lebensläufe
• Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Dezember/Januar
• Aus der Szene Aus Fehlern lernen – Teil 1
• Jans 2 Seiten Trophäen des Triumphs statt Sex
• Querdenker Athletiktraining   

RATGEBER 

• Produkt-News TomTom, Foodloose, New Balance, Mizuno, Seiko
• Reingeschaut Bewertungsportal für Laufevents · Die Meldeläufer der Inka ·Street Run · 42 Tipps für 42 Kilometer
• Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert
• Rezepte Selleriesuppe · Hafer-Dattel-Makronen 
• Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 1: Das Knie
•  Ein plötzlicher Schmerz. Einschießend. Stechend. Ein kurzes Austrudeln und Verharren. Ein Horchen ins   
•  Innere des eigenen Körpers. Warum habe ich die Wurzel nicht gesehen? Verdammt – ich habe sie ja sogar noch gesehen. Warum bin ich nicht außen herum gelaufen? Ein zaghaftes Antraben. Ist der Schmerz noch da? Wird er weniger? Diese oder sehr ähnliche Situationen dürfte jeder Läufer bereits erlebt haben. Nicht selten zieht ein solch akutes Trauma langfristige Konsequenzen nach sich. Kein Sportler mochte zu einer Pause gezwungen sein. Oft jedoch ist der frühzeitige Verzicht auf hohe Trainingsbelastungen oder komplette Einheiten das sinnvollste Mittel, um lange gesund Sport zu treiben
• Mentalcoaching in der Praxis Selbstcoaching
• Kräftigungsübungen mit Gymnastikball Ein Training – doppelte Wirkung
•       Kräftigungsübungen sind für viele Läufer ein notwendiges Übel. Wenn es dann tatsächlich    mal dazu kommt, dass sie sich mit der ungeliebten Trainingsform auseinandersetzen, dann  geben sie es sich so richtig! Will heißen, mit Hanteln – vorzugsweise möglichst groß und schwer – damit es wenigstens nach richtigem Training aussieht, wenn es sich im tiefsten Läuferherzen schon nicht ! danach anfühlt. Auf den Gedanken, sich dazu mit einem Gymnastikball zu arrangieren, kommen wenige.
• Yeti-like durch den Winter Eine kleine Auswahl an Schneeschuhen
• Winterfell Warme Tights im Test
• Just click it! Trainingssysteme aus dem Internet im Praxis-Test
• Alpenglüh’n Unterwäsche für Läufer – Impressionen
• Langarm-Unterwäsche für Läufer Marktübersicht
• Verletzungen – die beste Hilfe finden Orthopädie, Physiotherapie und Osteopathie im
• Zusammenspiel
• (Un)Sinnige Untersuchungen für Läufer Welche Diagnose-Methode hilft wann und wie
• Marktübersicht Laufkalender 2014
• Trainingspläne in Eigenregie So gestalten Sie selbst Ihr Laufjahr 2014 

TITELSTORY 

• Titelstory Marathon Die Übersicht
• Die internationale Marathonbilanz Rück- und Ausblick
• Szene Deutschland Was lief 2013 hierzulande  

TITELSTORY Die Termine für 2014 

• International
• Europa
• Inselmarathons
• Deutschland
• Landschaftsmarathons
• Schweiz
• Österreich
• Bergläufe
• Luxemburg
• Kurioses & NeuesELY TIMES / NEWS LIMITED

 TITELSTORY– REPORTAGEN 

• Boston Marathon Stärker als je zuvor
• Viele Chinesische Mauern mit vielen Marathons Eine Übersicht
• Paris Marathon Energiewende mit Laufschuh
• Reykjavik Marathon Tanz auf dem Vulkan
• Im Gespräch ……mit dem neuen Marathon-Weltrekordler Wilson Kipsang
• Im Gespräch … mit Jan Fitschen
• Skyrace Wer die Lola rennt
• Graubünden Marathon …mit Gian, Giachen und Hesse  

REPORTAGEN 

• Der Läufer in den Medien
• Nachgerannt Laufpause mit Daniel Bahr
• Oliver Hoffmann In der Nähe von Weißen geboren
• Der Barkley Marathon Die geheime Bruderschaft der Ultras
• Joey Kelly Meine Basis ist das Laufen
• Simon Becks Gespür für Schnee
• Cliff Young Von der Lachnummer zum Nationalhelden 

COOL DOWN 

• Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform
• Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau
• Achim Achilles Das hat gerade noch gefehlt! 

RUNNING 2/2014 –  Titelstory:  Sicherheit geht jeden an   

 Internet: www.running-magazin.de