Monte Pana in Gröden: Laufen vor grandioser Bergkulisse

Höhentraining im UNESCO Welterbe Dolomiten – ein Angebot unseres GRR-Partners Hotel Cendevaves 

Das Hochplateau Monte Pana in Gröden bietet beste Bedingungen für ein gesundes Höhentraining und einen außergewöhnlichen Urlaub inmitten der Natur. Die heilklimatische Höhenlage bringt nicht nur Läufern viele Vorteile!

Profiläufer und Laufbegeisterte wissen um die positive Wirkung eines Höhentrainings. Das „natürliche Doping“ führt eine merkliche Leistungssteigerung herbei und birgt einen nachweislich gesundheitsfördernden Effekt. Das Hotel Cendevaves auf dem Monte Pana ist das ideale Base Camp für ein Höhentraining.

Es ermöglicht aerobes Training in Höhenlage sowie anaerobes Training, etwa im Tal. Rund zehn Erlebnis orientierte Laufstrecken, von leicht bis anspruchsvoll, sind das Revier für die Trainingseinheiten.

Durch den geringen Sauerstoffgehalt der Luft in Höhenlage wird die vermehrte Bildung von roten Blutkörperchen angeregt, die Sauerstoffzufuhr in den Muskelzellen wird erhöht und die Gefäße werden erweitert. Dies ermöglicht eine höhere Laufeffizienz. Diese Form des Trainings eignet sich hervorragend für die Vorbereitung auf Marathon- und Landschaftsläufe.

 

Zusätzlich bietet das Hotel Cendevaves in Gröden ein attraktives
Zusatz- und Alternativprogramm – ideal auch für Begleitpersonen und
Nicht-Läufer. Diese haben dabei die Wahl zwischen einem Schnupper-
Kletterkurs, Mountainbiking, einer geführten Nordic Walking-Tour, dem

Kochkurs „Traditionelle Grödner Spezialitäten“ und vieles mehr.

 

Laufbegeisterte Gastgeber sind dabei Birgit und Christian Stuffer, seit
Jahren passionierte Läufer und regelmäßige Teilnehmer an interessanten
Läufen weltweit. Sie wissen also bestens Bescheid und betreuen ihre
(Lauf-)Gäste gemeinsam mit einem fachkundigen Team im Laufurlaub.

Hier die Daten für die bereits fixierten Lauf- und Höhentrainingscamps im Jahr 2015: 13. – 20. Juni und 12. – 19.September  

Das Programm der Laufwoche sieht wie folgt aus:

• Tägliches Training mit verschiedenen Laufeinheiten
• Separate Anfänger-Laufbetreuung
• Laufstilanalyse
• Lauftechnik-, Kraft- und Stabilitätstraining
• Richtiges Bergauf- und Bergablaufen
• Koordinative Übungen für das Berglaufen
• Ausgleichsgymnastik und Verletzungsprävention
• Wettkampftaktik des Berglaufs
• Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
• Wäscheservice für die Laufbekleidung
• Vortrag über Ernährung, Trainingssteuerung, Abwechslung im Trainingsalltag, Motivation, Wettkampfvorbereitung
• Freie Benützung der Wellnessoase mit großzügigem Hallenbad, Sauna, Aroma-Dampfbad und Naturgarten

Die Preise betragen dabei ab 380 Euro für 4 Tage bzw. ab 660 Euro für 7 Tage.

Alle weiteren Informationen zu den Laufcamps sind nachzulesen unter https://www.cendevaves.it/aktiv-in-groeden/sommer/berglauf-suedtirol.html

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