LAUFZEIT&CONDITION 5/2016: WAS BRINGT SPORTGERECHTE ERNÄHRUNG? Die 42,195km im Blick: Praxis-Trainingsplan

Endlich ist er da – der Lenz. Frühlingsgefühle treiben nun auch den letzten Stubenhocker aus dem Haus hinaus auf die Laufpiste. LAUFZEIT&CONDITION gibt Euch wieder viele nützliche Tipps.

z.B: Wer im Sport bestmögliche Leistungen erbringen möchte, der sollte sich bewusst machen, dass  nicht allein regelmäßiges, Training, eine effiziente Technik und psychische Stabilität von großer Bedeutung sind, sondern auch eine optimale Ernährung.

Wird diese nicht dem individuellen Bedarf angepasst bzw. insgesamt ungünstig gestaltet, besteht die Gefahr, dass trotz guten Trainings, einer geeigneten Technik, sinnvoller Ausrüstung und entsprechender Vorbereitung in mentaler Hinsicht nicht die Maximalleistung erzielt werden kann.

Wir geben Euch die Hinweise, das bei Euch alles optimal „läuft“. Darüber hinaus war LAUFZEIT&CONDITION für Euch beim Marathon in Hamburg und beim Berliner Halbmarathon vor Ort.

Wie Ihr Euch auf einen Marathon vorbereiten könnt, erfahrt Ihr ebenfalls in der neuen LAUFZEIT&CONDITION 5/2016. Freut Euch darauf…

TITELTHEMA:

Was ist sportgerechte Ernährung?

BERICHTE:

Das Trio für Rio – 36. BERLINER HALBMARATHON

Theater der Emotionen – Vienna City Marathon 2016

Haspa Marathon Hamburg mit deutscher Überraschung

Weltenbummler – Stefan Schlett beim Marathon auf den Seychellen

Kurzberichte und Splitter aus Stadt und Land

GESUNDHEIT:

Achtung Zeckengefahr

 

FRAUEN-LAUFEN:

Starke Frauen auf Föhr

MARKT:

Kurz und chic – Marktübersicht Lauf-Shorts

Querbeet

MOSAIK:

Mitteldeutscher Marathon stellt sich neu auf

Tipps von Cierpinski,

Der laufende Kellner von Paris

701 Zimmer und Bestzeiten – Berliner Hoteldirektor im Porträt

PARTNER:

Berlin läuft!

IGL – Ehrung für den Laufnachwuchs

 DVLÄ

GutsMuths-Rennsteiglaufverein

SERVICE:

Spezial-Rennsteiglauf-Startnummer zum Ausschneiden

Ergebnisse/Termine

TRAINING:

Variationen für das Sommertraining

Trailrunning-Guide Nordeifel

Marathon Trainingsplan (Teil 1)

Alternativ unterwegs auf Skiroller

Quelle: LAUFZEIT&CONDITION

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