R5K-Tour beim ADAC Marathon Hannover 2026 – Vanessa Mikitenko und Jonas Kulgemeyer siegen im Alleingang – Luise Brzoska erneut bärenstark – Wilfried Raatz

Vanessa Mikitenko und Jonas Kulgemeyer haben das dritte Rennen zur R5K-Tour für den Laufnachwuchs am Vortag des ADAC Marathon Hannover im Alleingang gewonnen. In der U20 präsentierte sich Luise Brzoska erneut bärenstark.

Jonas Kulgemeyer (Osnabrücker TB) und Vanessa Mikitenko (Silvesterlauf Trier e.V.) drückten der R5K-Tour am Vortag des ADAC Marathon Hannover ihren Stempel auf. Während Kulgemeyer, der eine Woche zuvor in Paderborn zum ersten Mal ein Rennen der Fünf-Kilometer-Serie gewonnen hatte, sich mit kräftigem Schritt schnell vom Feld löste, reihte sich Vanessa Mikitenko in der Verfolgergruppe der schnellen U23- und U20-Läufer ein.

Mit 14:37 Minuten war Jonas Kulgemeyer auf dem sechs Mal zu laufenden Rundkurs vor dem Neuen Rathaus in Hannover etwas langsamer als auf der schnellen Strecke beim Paderborn Osterlauf. Auf den Zweitplatzierten Floyd Schnaars (Laufteam Niedersachsen/TV Lilienthal) hatte er aber 54 Sekunden Vorsprung.

Vanessa Mikitenko siegte mit ähnlich großem Vorsprung. Wenige Tage nach ihrer Rückkehr aus dem Trainingslager in Südafrika siegte die U23-Silbermedaillengewinnerin über 5000 Meter von 2025 in 15:51 Minuten. „Es war sehr windig heute, aber die Stimmung hier ist total gut, weil so viele Leute anfeuern“, meinte Mikitenko. Der 830 Meter lange Rundkurs musste sechs Mal absolviert werden. Die insgesamt zwölf Kurven sorgten für leichte Tempowechsel, was die Strecke anspruchsvoll machte.

Mit ihrer Zeit war die 20-Jährige sehr zufrieden: „Ich trainiere noch im Grundlagenbereich, deshalb wäre es gar nicht sinnvoll, jetzt schon in Topform zu sein. Für mich war das ein intensiver Trainingsreiz, ich wollte sehen, wie sich das schnelle Laufen anfühlt – es hat gut geklappt und Spaß gemacht.“ Ihr Fokus liegt in diesem Jahr auf der 5000-Meter-Distanz. „Die Deutschen Meisterschaften auf der Bahn in Bochum-Wattenscheid sind für mich dieses Jahr sehr wichtig.

Aber auch die R5K-Tour“, so Mikitenko. „Im Herbst möchte ich die ausstehenden Rennen in Hamburg und Berlin gerne noch absolvieren, das macht mir sehr viel Spaß.“ Schaut sie vielleicht mit einem Auge schon zu längeren Distanzen auf der Straße? „Nein, im Moment gar nicht. Ich muss mich erstmal an die 5000 Meter gewöhnen“, sagt Vanessa Mikitenko, „aber wer weiß, was in zehn Jahren ist.“

Kulgemeyer stürmt in 14:37 Minuten zum zweiten Sieg in Folge

„Hannover ist so etwas wie meine zweite Heimatstadt“, meinte Jonas Kulgemeyer, „hier zu gewinnen, war besonders schön.“ Der 21-Jährige gehört zum Laufteam Niedersachsen und ist dementsprechend oft in der Landeshauptstadt. Mit seinem zweiten Sieg auf der Tour hat er beste Chancen auf den Gesamtsieg – es könnte im September zum Show-Down in Berlin kommen.

Derzeit führt noch Jakob Dieterich (Franconia Athletics) die Gesamtwertung an, der in Paderborn Zweiter hinter Jonas Kulgemeyer war, aber in der Addition seiner Zeiten aus den ersten beiden Rennen – vor Paderborn hatte er in Dresden mit 14:07 Minuten gewonnen – führt er vor den beiden noch ausstehenden Rennen in Hamburg und Berlin mit 28:41 Minuten. Jonas Kulgemeyer lauert dahinter mit 28:57 Minuten. Der mit 30:09 Minuten auf Rang drei der Gesamtwertung liegenden Floyd Schnaars hatte mit 15:31 Minuten in Hannover bereits einen beachtlichen Rückstand auf Jonas Kulgemeyer.

Jonas Kulgemeyer hat fast alle Rennen der R5K-Tour absolviert, seit die Serie 2023 von German Road Races (GRR) und dem Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) ins Leben gerufen und mit üppigen Preisgeldern und Trainingslagerzuschüssen ausgestattet worden war. „Die Serie macht einfach unfassbar Spaß und lässt sich super ins Training einbauen “, sagt Jonas Kulgemeyer, der 2026 auch in Hamburg und natürlich beim großen Finale im Rahmen des BMW Berlin-Marathon starten will.

Das nächste Rennen der R5K-Tour 2026 wird am 6. September beim CURREX Alsterlauf in Hamburg ausgetragen.

Um in der Gesamtwertung am Ende vorn zu landen, sind drei Starts bei den insgesamt fünf R5K-Rennen Pflicht. Einer davon muss beim Finale im Rahmen des BMW Berlin-Marathon am letzten Septemberwochenende sein. Am Ende gewinnt, wer in der Addition des Ergebnisses von Berlin mit den beiden schnellsten Zeiten bei den vorhergehenden R5K-Läufen die schnellste Zeit hat (2+1-Regel).

Luise Brzoska rennt mit der zweitschnellsten Zeit zum U20-Sieg

Bei der U20 zeigte in Hannover wieder einmal die erst 16 Jahre alte Luise Brzoska, was für ein Riesentalent sie ist. Die Deutsche Meisterin der U16 über 3000 Meter des vergangenen Jahres hatte bereits im Winter im Cross auf den etwas längeren Strecken überzeugt. In Hannover unterstrich die Läuferin von Eintracht Frankfurt ihre große Klasse über fünf Kilometer. Mit 16:40 Minuten siegte sie mit großem Vorsprung in der U20 – nur Vanessa Mikitenko war beim weiblichen Nachwuchs noch schneller als Brzoska, die nach dem Rennen von Hannover die U20-Gesamtwertung überlegen mit über vier Minuten Vorsprung anführt.

Die engste Entscheidung des Tages gab es im Rennen der männlichen Jugend U20. Hier kam Jonas Feldkamp (LAC Kronshagen) in 15:34 Minuten nur zwei Sekunden vor Nima Noga (TuS Neukölln/Team Berlin Triathlon) ins Ziel.

Von Dresden nach Berlin: Die R5K-Tour 2026 auf einen Blick

SO. 22.03. 5K – Novaled Citylauf Dresden

SA. 04.04. 5K – Paderborner Osterlauf

SA. 11.04. 5K – ADAC Marathon Hannover

SO. 06.09. 5K – CURREX Alsterlauf Hamburg

SA. 26.09. 5K – BMW BERLIN-MARATHON

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Wilfried Raatz