31. Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe am 22. September 2013 – Der Tanzmarathon – Marathonvorbereitung ab 29.7.2013

Mit dem Wetter scheint es wie mit der individuellen Form mancher Sportler/innen zu gehen. Mal auf – mal ab – mal besser mal schlechter. Am einfachsten, man zeigt sich dann flexibel und orientiert sich an dem was für einen passt….

Als Lockerungsübung und Ergänzung zum reinen Lauftraining kann ab sofort der  neue Mitmach-Tanz "GOOD FEELIN" ausprobiert werden. Dieser wird im Rahmen des Karlsruher Tanzmarathon an vielen Streckenpunkten und im Ziel immer wieder geboten.

Wer möchte – dem/ der fällt dann das Mittanzen am 22.09. leichter 😉 oder auch die Begeisterung, die von über 1500 Tänzer/innen überspringt.

 

Doch zunächst die News im Überblick:

 

• Tanzmarathon mit neuem Mitmach-Tanz "GOOD FEELIN"
• Marathonengel – "himmlische" Begleitung auf den letzten Kilometern
• Benefizkonzert des Badischen Konservatoriums zugunsten „Laufen mit Herz"
• AOK – Ernährungsinfos "mehr Vitalität für Läufer/Innen": Info, Rezept und (gratis) AOK-Kochkurs
• (Halb-) Marathonvorbereitung – ab 29.7.: 4 kostenlose Vorbereitungsläufe

 

 

Tanzmarathon mit neuem Mitmach-Tanz "GOOD FEELIN"

Tanz trifft Marathon, Sport trifft Kultur, Ehrgeiz trifft Leidenschaft – das motiviert und gibt Kraft bis ins Ziel. Sowohl Läufer/innen als auch Tänzer/innen reagieren teilweise mit echten Gänsehaut-Erlebnissen. Jedes Jahr gibt es zudem einen neuen Mitmach-Gruppentanz entlang der Strecke und am Ende zum Finish im Beiertheimer Stadion.

Mit viel Leidenschaft sind diesmal das Tanzstudio Lilo Fried und der TSC Rheinstetten angetreten, um einen Gemeinschaftstanz zu kreieren, der Jung und Alt anspricht und leicht erlernbar ist.

Bereits drei Monate vor dem Event sind die entsprechenden Lernvideos auf Videoportalen und über "Social Media" verfügbar – mit einem eigens dafür gemixten Chartsound, der in die Beine geht.

Erlernbar ist der Tanz über die Lernvideos, die bereits online verfügbar sind:

Langform zum Üben hier
Kurzform zum Anschauen hier
Außerdem werden gemeinsame Trainingsstunden angeboten, die rechtzeitig im Web bekannt gegeben werden unter: www.tanzmarathon-ka.de

Getanzt wird der Marathon-Move dann beim Marathon selbst am 22. September an vielen Tanzpunkten und im Beiertheimer Stadion beim großen Tanzfinale ab 14.00 Uhr.

Nun, Läufer/innen sollen ja laufen und brauchen nicht mitzutanzen – wer dies dennoch möchte oder noch kann: warum nicht – "chapeau" (Hut ab).

Marathonengel – "himmlische" Begleitung auf den letzten Kilometern

Marathonengel sind eine einzigartige Spezies, die man nur in Karlsruhe antrifft. Läufer/innen mit einer Zielzeit von von mehr als 3:45 h können sich von diesen "Engeln" auf den letzten 5 Kilometern begleiten lassen.

Ausführliche Info zu Marathonengeln findet sich hier

Wer einmal wissen möchte, wie Marathonengel aussehen können: eine Galerie mit Fotos findet sich hier

Normalerweise suchen ja Läufer/innen Ihren "Marathonengel" selbst – bei uns – auf unserer Facebook-Präsenz (rechte Spalte – Beiträge anderer Nutzer) gibt es das zwischenzeitlich auch umgekehrt: "Marathonengel" sucht Läufer/in. Da sollte sich doch jemand finden…

 

 

Benefizkonzert des Badischen Konservatoriums zugunsten „Laufen mit Herz"

"Laufen mit Herz" – der Spendenmarathon des Fiducia Baden-Marathon Karlsruhe, der im Vorjahr einen Spendenrekord in Höhe von 46.000 EUR für 13 soziale Projekte erreichte, wird in diesem Jahr auch vom Badischen Konservatorium unterstützt.

Das Benefizkonzert „Lange Nacht der Musik" am 6. Juli ab 18.00 Uhr findet zugunsten von "Laufen mit Herz" statt. Der Eintritt zu dem bunten musikalischen Programm von Klassik bis Jazz ist frei.

Spenden sind erwünscht.

Weitere Informationen dazu hier

 

AOK – Ernährungsinfos "mehr Vitalität für Läufer/Innen": Info, Rezept und (gratis) AOK-Kochkurs

Bildnachweis: AOK-Mediendienst

Die AOK ist nicht nur größte gesetzliche Krankenversicherung in der Region Mitterer Oberrhein und Partner des AOK BusinessTeamMarathon sowie des AOK TeamMarathon.

Sie stellt darüber hinaus weitere Gesundheitsangebote und Informationen bereit:

• Beitrag der AOK Ernährungsxeperten zum Thema "Vitamine: weniger ist mehr" hier
• Rezept "Buttermilchshake Banana – Treibstoff für Nerven und Muskeln" zum (PDF-) Download hier
• AOK – Kochkurs: „Grüne Kraftpakete aus der Kräuterwelt – mehr Vitalität für Läufer/Innen"
  kostenfreie Veranstaltung auch für Nicht-AOK-Versicherte am 7. August 2013 – mehr Info hier
  (Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl – frühzeitig anmelden empfehlenswert)

 

(Halb-) Marathonvorbereitung – ab 29.7.: 4 kostenlose Vorbereitungsläufe

 

 

Ausreichend kürzere und längere Trainingsläufe bis 30 km gehören zu einer guten Marathonvorbereitung.

In Zusammenarbeit mit 4 Karlsruher Vereinen bieten wir kostenlose Vorbereitungsläufe an:

• 28. Juli 2013 – Hardtwald-Vorbereitungslauf der LSG Karlsruhe beim MTV Karlsruhe
• 11. August 2013 – Trainingslauf des "Lichtbund Karlsruhe"
• 1. September 2013 – Trainingslauf LT Südwest Karlsruhe
• 8. September 2013 – Trainingslauf "Lauf auf den Turmberg" der „TS Durlach"

Ausführliche Information zu den einzelnen Läufen finden sich hier.

Wer zudem noch einen Vorbereitungswettkampf sucht, wird vielleicht hier fündig.

Jetzt hoffen wir, dass es bei sommerlich angenehmem Wetter leicht fällt und viel Freude bereitet, draußen die eigene Fitness zu steigern. Dabei stets – ob läuferisch oder tanzend – auf "GOOD FEELIN" achten 😉
 

Marathon-Team aus Karlsruhe
Marathon Karlsruhe e.V.
Tel.: 0721-133-5255
Fax: 0721-133-5249
eMail: info(at)badenmarathon.de
Internet: www.badenmarathon.de/