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10
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2009

Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der Marathonvorbereitung befinden.

3. Laufseminar mit Teilnahme am Runtalya 2010 vom 26.02. – 09.03.10

By GRR 0

Das Interesse an unserem Laufseminar im vergangenen Jahr war so groß, dass es drei Monate vor Beginn schon ausgebucht war. Die Teilnehmerzahl für aktive Läufer (ca. 45) haben wir absichtlich begrenzt, damit jeder Teilnehmer intensiv betreut werden kann.

Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der Marathonvorbereitung befinden. Für Laufeinsteiger wird ein separater Kurs angeboten. Begleitpersonen sind natürlich herzlich willkommen und können z. B. am Laufeinsteiger- Kurs teilnehmen. Die Teilnehmer werden in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training wird in diesen Gruppen durchgeführt und begleitet. Gymnastik, Auf- und Abwärmen gehören zum Programm

 

mirage steffny mirage
Ort:
majesty Resort Mirage Park***** in Kemer

Leistungsniveau:
Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der Marathonvorbereitung befinden. Für Laufeinsteiger wird ein separater Kurs angeboten. Begleitpersonen sind natürlich herzlich willkommen und können z. B. am Laufeinsteiger- Kurs teilnehmen. Die Teilnehmer werden in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training wird in diesen Gruppen durchgeführt und begleitet. Gymnastik, Auf- und Abwärmen gehören zum Programm.
In den Abendrunden werden u.a. folgende Themen behandelt:
– Training, vom Dauerlauf über Fahrtspiel zum Tempotraining
– Fitness, Laufstil, Gesunderhaltung, Seniorensport und Verletzungen
– Basis-Ernährung und spezifische Wettkampf- und Vorwettkampfernährung des    Marathonläufers (Carboloading)
– Ausrüstung des Läufers, Schuhe und Bekleidung.

Betreuung:
Trainingsstrecken in Kemer-Göynük und Kemer-Camyuva, teilweise wunderschöne Waldwege, der Überraschungslauf und die Themen für die Abendseminare. Wie in den Jahren zuvor, wurde das Laufseminar von Manfred Steffny, Chefredakteur des Laufmagazins Spiridon, konzipiert und wird von ihm und seinem Team betreut.

Programm
Alle Infos zum Programm auf einen Blick

  • (download PDF)
  • Leistungen:

  • Flug ab/bis Deutschland nach Antalya
  • Alle Transfers
  • Deutschsprachige Reiseleitung
  • Unterkunft in Meerseite-Zimmern im majesty Resort Mirage Park***** in Kemer
  • Verpflegung Ultra All Inklusive
  • Programm lt. Ausschreibung, und Betreuung durch Herrn Manfred Steffny und Team
  • Runtalya Abschlussfeier
  • Teilnahme-Zertifikat für das Laufseminar
  • pro Teilnehmer ein Exemplar des Buches "Lauflexikon" von Manfred Steffny
  • Hinweise:
    – Kinderermäßigung und Verlängerungstage fürs Hotel auf Anfrage möglich!
    – Mindestteilnehmerzahl für das Laufseminar: 15 Personen, Teilnehmerzahl ist begrenzt!
    – Anmeldeschluss: 12.02.10
    – Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann ÖGER TOURS das Seminar spätestens 14 Tage vor Abreise stornieren oder ggf. eine Alternative anbieten.

    Buchung-Doppelzimmer
    11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 669,- p.P.*

    buchen

    Buchung-Einzelzimmer
    11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 669,- p.P.*

    buchen

    * Anmeldungen und Startgebühren sind nicht im Reisepreis enthalten. Für die Teilnehmer des Laufseminars gilt die erste Staffel der Startgebühren. Letzte Anmeldungen können während des Seminars durchgeführt werden.

    Buchungen zum Laufseminar sind auch über unser Call Center möglich.
    Hotline: 01805 – 65 10 65 (€ 0,07/30 Sek. Festnetz T-Com/Mobilfunkpreise abweichend sowie per E-Mail: info@oeger-marathon.com

    ÖGER Antalya Marathon 2010

    author: GRR

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