Das Immunsystem besteht aus einem angeborenen und einem erworbenen Teilsystem. Das angeborene Immunsystem reagiert rasch und unspezifisch. Mit den Makrophagen (Fresszellen), natürlichen Killerzellen und Granulozyten stellt es die erste Verteidigungslinie dar. Das erworbene Immunsystem reagiert verzö...
Die Menschheit sollte in den Augen von Haile Gebrselassie aus der Krisensituation auch etwas lernen: „Wir sollten demütig sein und uns gegenseitig helfen. Dieser Virus betrifft jeden - egal ob du in einem Slum wohnst oder der Premierminister von Großbritannien bist. Niemand ist sicher. Man könnte di...
Weil intensives Training auf Laufbändern herausfordernd ist und gewisse Gewohn-heiten voraussetzt, sollten erst einmal 2 TE zum Einstieg realisiert werden. Beginnend jeweils mit 10-12 Minuten Einlaufen, 4-6x15“ ansteigend, danach 6-8x1´/ 2´ (anstei-gend von 3:00-2:50 min/km) + 10 Minuten DL-aerob in...
Der Hamburg Commercial Bank Run in der HafenCity ist seit vielen Jahren der größte Firmen- und Charity-Run Norddeutschlands, zuletzt mit 18.223 Teilnehmern in 640 Teams. Vom Startgeld fließen pro Läufer 5 Euro und pro Team 10 Euro in den Spendentopf, welcher der Initiative Kinder helfen Kindern und...
„Unser ehrenamtliches Team hat seit dem vergangenen Mai mit viel Energie und Hingabe auf den 20. Jubiläumsmarathon hingearbeitet“, erklärt Vereinsvorsitzender und Organisationsleiter Günter Herrmann in einem Schreiben an die gemeldeten Teilnehmer. Gemeinsam mit den treuen Läuferinnen und Läufern hab...
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