„Die Sprints tun weh“, gibt Hudson zu, „aber der Schmerz vergeht schon nach zwei Sekunden.“ Ambitionierten Läufern in der Wettkampfvorbereitung empfiehlt er ein erweitertes Berg-Training
Besser werden kann man nur, indem man mehr trainiert. Doch damit der Schuss nicht nach hinten losgeht, muss man die Trainingssteigerung gut dosieren. Das bringt uns zur Zehn-Prozent-Regel. Die besagt: Steigern Sie Ihre Laufumfänge wöchentlich nicht um mehr als zehn Prozent.
Angenehme Temperaturen, das Meer im Blick – der „schönste Inselmarathon der Welt“ bietet ideale Laufbedingungen.
Fifa und Uefa haben daher die Wada aufgefordert, ihre Position zu überdenken. Doch die denkt im Moment gar nicht daran. „Eines der wichtigsten Elemente von effizienten Dopingkontrollen ist der Überraschungseffekt“, sagte Wada-Präsident John Fahey.
Das Berliner Olympiastadion ist neben der Museumsinsel und dem Marlene-Dietrich-Platz beispielsweise als einer von mehreren Schauplätzen ausgewählt worden, an denen Veranstaltungen stattfinden, wo sich Interessierte selbst auf die Suche nach den Spuren begeben können, die den tief greifenden Wandel...
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