Schließlich gibt es am Montag, 20. Juli im Rahmen der Seminarreihe zum Marathon ein wichtiges Referat unter dem Motto: "Die Psychische Komponente des Marathonlaufens - Wie kann ich meine physische Leistungsfähigkeit planvoll und gezielt unterstützen".
Bürgerpark Nord wird Marathon-Zentrum – Timo Koch aus Otzberg gibt 1000. Anmeldung ab – Medaillenserie mit Darmstädter Motiven geplant – Büro-Bike für die Organisation überreicht – Umfangreiches Rahmenprogramm mit Talentesichtung, Bands und asc-Spielpark
Urbaniak kommt aus einer Leichtathletik-Familie, denn ihre drei Geschwister haben sich ebenfalls diesem Sport verschrieben.
Die deutsche Meisterschaft im Weitsprung startet um 15.15 Uhr.
Auch kleine Bewegungseinheiten ab 10 Minuten können in die Bilanz einfließen. Neben dem Ausdauertraining ist auch Krafttraining wichtig, das alle großen Muskelgruppen erfasst. Dies sollte zweimal in der Woche erfolgen und so intensiv sein, dass etwa 8-12 Wiederholungen möglich sind.
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