Sommer, Sonne … laufen? Fit trotz Hitze – Hohe Temperaturen beeinträchtigen das Laufvermögen: Die Herzfrequenz steigt, die Leistungsfähigkeit lässt nach. Wir sagen Ihnen, warum das so ist und wie Sie im Sommer dennoch bei Training und Wettkampf bestens abschneiden

Sommer, Sonne … laufen? Fit trotz Hitze – Hohe Temperaturen beeinträchtigen das Laufvermögen: Die Herzfrequenz steigt, die Leistungsfähigkeit lässt nach. Wir sagen Ihnen, warum das so ist und wie Sie im Sommer dennoch bei Training und Wettkampf bestens abschneiden – Martin Grüning in RUNNERS WORLD

Beim Laufen produziert der Körper rund zehnmal mehr Wärme als im Ruhezustand. An kühlen Tagen wird die Extrawärme über den Schweiß abgegeben, doch bei Hitze funktioniert der Kühlungsprozess bei weitem nicht so gut, vor allem dann, wenn auch noch hohe Luftfeuchtigkeit dazukommt.