Erholungsfördernde Massnahme – Vielleicht gehörst du auch zu jenen, die primär ihr Training planen. Mach es dir zur Gewohnheit, auch an deine Erholung zu denken und dieser zumindest einmal pro Woche einen festen Platz einzuräumen. Das könnte zum Beispiel eine Massage, ein Gang in Sauna, ein Mittagsschlaf oder ein ruhiger Spaziergang sein.